你可以和你的朋友一起运动

　　健康生活
　　是不是没有朋友的推动，你就很难走进健身房？一个人健身总归太过枯燥，有人陪伴就不一样了，你可以和你的朋友试试以下几种健身方法，让你的健身时间过得快一点。

　　拉伸运动
　　两个人之间要保持约半米的距离，每人伸直双臂抓住拉力绳的一边，同时向俩人的外侧拉伸，扭腰到90°的位置，然后回到起始位置。
　　锻炼目的：锻炼腹肌以及双臂。

　　划船运动
　　使用拉力绳，一个人抓住绳子两端，双脚自然开立，以划船的动作带动对方；另一个人抓住中间部位，在对方划船的同时下蹲。
　　锻炼目的：下蹲的人锻炼大腿和臀部，划船的人锻炼胸部以及上臂。

　　健身球蹲起
　　两个人用腰部夹住健身球，同时下蹲至腿部呈90°角。双手在胸前合掌。
　　锻炼目的：锻炼臀部和大腿。

　　健身球推胸
　　两人对面站立，双脚前后站立，双手伸直拿住健身球，同时向前直到健身球贴到胸部，再回到起始部位。
　　锻炼目的：锻炼胸肌和肱三头肌。

　　桥形倒立
　　两人平躺在地面，双脚对撑。双手放在两侧做支撑，然后努力提起臀部向上推起。
　　锻炼目的：锻炼臀部和拉开腿筋。

　　平板支撑
　　两个人对立平板支撑，单手撑起，另一只手去和对方拍手，再换手来回。
　　锻炼目的：锻炼核心肌肉群、胸部以及肩膀。