戒烟有助于减缓焦虑

　　控烟在行动
　　有人认为吸烟可缓解压力，其实恰恰相反，吸烟很容易引起焦虑。
　　曾有研究人员对491名有吸烟习惯的人进行了研究，这些人都正在接受戒烟疗程，且他们每周都使用戒烟贴布帮助戒烟。其中，约有21.6%的人有身心方面的疾病，主要为情绪障碍与焦虑症状。
　　所有参与者在研究开始时都要接受焦虑症状评估，另外，研究人员也会询问他们吸烟的动机。6个月后，有68人不再吸烟，其中有10人患有精神疾病。
　　研究结果显示，戒烟成功与戒烟失败的人焦虑程度大不相同。所有戒烟者情绪都不再那么焦虑。尤其是那些为应付而吸烟的人，焦虑程度更是大幅下降。
　　研究人员指出，那些为应付而吸烟的人为了逃避焦虑等症状，常在起床不久就赶快吸烟。戒烟后，他们不再重复感到焦虑，心情如释重负，焦虑程度自然会大大降低。
　　（摘自人民网）