坚持锻炼达健康

刘仲兴
　　笔者今年88岁，已是耄耋老人，已了却荣誉、金钱的追求，是日求三餐夜求一宿的安逸者，最大的追求就是——健康。
　　讲到追求健康，笔者自编了一套床上运动，每天早上在起床之前进行练习，加上另一套“捧气贯顶法”，日日坚持按时练习。这两套运动操，我是在家中进行，不受外界影响。
　　今年受新冠肺炎疫情影响，人们暂不能进行聚集活动，许多活动场地暂时关闭。近两个月来，笔者观察发现许多老年人的活动都停止了，比如太极拳及广场舞等活动。其实我想告诉老年朋友们，我的两项运动操都是在室内练习的，希望老年朋友也能在家里坚持运动。
　　茂名石化冯耀宗，被评为全国健康老人，他享年101岁，他的健康是他长期坚持锻炼所得，他练吴式太极拳超过40多年。过去，他到北京学吴式太极拳，回到茂名后他将自学的拳艺授给退休老人，还自筹资金成立吴式太极拳研究会。冯老深入各社区指导大家练习吴式太极拳，让老人们掌握要领练拳。笔者到过冯老居室，与他谈过练拳。冯老在阳台上示范，练吴式太极拳给我观摩，他忠言相告：“练拳，就要坚持天天按时练习，坚持到底就能达到健康的目的。”所以，如果外界环境不允许，在家也要坚持锻炼才能获得健康的体魄。