这几个晨起好习惯需知晓

　　都说一日之计在于晨，早晨是一天中很重要的时间节点，晨起养成这些好习惯，健康常相伴。
　　好习惯一：舒展四肢
　　睁开朦胧的双眼，不要着急起身，我们应该动动手指，动动腿，将双腿弯曲然后再伸直，双手尽量向后伸展，活络我们的筋骨。同时醒来做这些动作，可以避免因猛起造成的头晕、血压波动等现象。
　　好习惯二：掀开被子
　　早晨一起床，不要立马着急把被子叠整齐或者直接不叠被子，就将被子平铺开来。经过一夜的睡眠，人体皮肤会排出大量的水蒸气，被子会受潮气、温热的环境容易滋生各种大量的细菌、螨虫。所以起床后很有必要让我们的被子掀开来呼吸一下新鲜空气，透透风，杀死那些螨虫和细菌。这样对我们的皮肤有很大好处。
　　好习惯三：喝一杯水
　　早晨起来，经过一夜的睡眠，人还是会无精打采的。人体处于缺水饥渴的状态，这时候，我们就应该及时地补充一杯白开水，清洗肠道的同时，有益人体水分的补充，还有助于帮助人体从无精打采的状态迅速恢复过来。
　　好习惯四：吃好早餐
　　早餐是一天中很重要的一餐，早餐要吃得有营养。早餐是一天身体活动能量的重要来源，只有早餐吃饱、吃好，人的一天的活动才会有精神。千万不要为了能够多睡会懒觉，忽略早餐，这样健康将会大打折扣。经常不吃早饭的危害很大，容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害。