掌握六招轻松防甲流

针对当前儿童流感患者激增的情况，根据卫生部发布的甲流预防方案，以下总结了儿童预防甲流的一些方法。实际 上，除了药物预防儿童与成人不同之外，其他方法同样适用于成人。 起居预防 及时增减衣物，以适寒温；饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品；作息要有规律，多动、早睡；保持心态平衡，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。 饮食预防 饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。 薄荷梨粥：薄荷３ｇ、鸭梨１个（削皮）、大枣６枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米５０ｇ煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。绿豆６０ｇ、生甘草６ｇ（布包）、生薏米２０ｇ熬汤后去甘草包，服用。 若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。 药物预防 国家中医药管理局药方：藿香６ｇ、苏叶６ｇ、银花１０ｇ、生山楂１０ｇ。功能：清热消滞。适应人群：儿童易夹食夹滞者。煎服方法： 每日１服，清水煎。 早晚各一次，３—５服为宜。预防感冒的中药一般服用３至５天。 北京市中医管理局漱饮方：金银花３ｇ、大青叶３ｇ、薄荷３ｇ、生甘草３ｇ。用法：开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用７天。一服药一次泡水要加水适量可分多次饮用，可根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但糖尿病人不要加。 洗手预防 世界卫生组织六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心；第二步，手指交错、掌心擦手背；第三步，手指交错、掌心擦掌心；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋转；第六步，指尖摩擦掌心。据介绍，按六步 洗手法洗手４０秒或以上，可完全清除手上污染的暂居菌群。 按摩预防 山东省中医药管理局发布学校秋季预防甲流方案，其中有自我按摩法：首先双手对掌，迅速搓动，搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香 穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。 运动预防 秋天经常参加体育锻炼，可以调心养肝，增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差大，适当运动有利于提高人对环境变化的适应能力和抗病能力。（新健）