养生之道贵以专

养生是一门人类自我保健的科学。既可提高人体素质，增强免疫能力，又可治病、恢复健康。所谓“养治之福，可得永年。” 养生之道重在实行，贵在坚持。我国的养生之道繁多、内容丰富，是祖国历史文化中的一颗璀灿明珠。 养生，法不在多。虽各家传授，各取其善，但若能精守一，皆可祛病。养生者要结合自己的条件和身体状况，选择一二种，坚持不懈、持之以恒，数年如一日，心受其益。 坚持长期养生，首先要不断学习养生理论。提高对养生的认识力，进而提高养生行为的实行力，这是支持养生的内在动力。不少人对养生的重要性认识不足，自觉性不高，或有养生欲望，但不能坚持不懈，这些都是养生的障碍。人的寿命长短受多种因素的制约，遗传作用不能否定，但过分强调更为错误。人不可避免地受着大自然的侵袭，接受着喜怒哀乐、悲欢离合的骚扰，这些夭损寿命的因素，使不少人事业未成或赡老养少少未毕，便早早辞世。因此，只有坚持不懈地养生，才能抵御大自然的侵袭，排除不良情绪的骚拢，对付不测之祸的威胁，保持良好的身体。 其次要有坚强的毅力。养生的成效在短期内往往是不明显的。因此，养生最忌时断时续，一曝十寒，忽冷忽热，不但前功尽弃，还有可能使人体生物钟紊乱，身体状况向恶化转换。其三养生要坚持适度和渐进的原则。从小到大，逐渐递增，逐步增加身体的适应和耐久力，然后随着年事增高再循序渐退。