健康新标准

世界卫生组织（ＷＨＯ）给健康所下的正式定义： 健康是指生理、心理 及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。关键是：人体的消耗和补充常常平衡！ 世界卫生组织的健康新标准： Ａ、五快（肌体健康）：（１）吃得快：进食时，有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。 （２）便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好。 （３）睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神好，脑清醒。 （４）说得快：思维敏捷，语言表达正确，说话流利。 （５）走得快：行走自如，活动灵敏。 Ｂ、三良好 （精神健 康）： （１）良好的个性人格。情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 （２）良好的处世能力。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 （３）良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。 Ｃ、衡量一个人是否健康的十大准则： １、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。２、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 ３、善于休息，睡眠好。 ４、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 ５、能够抵抗一般性感冒和传染病。 ６、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 ７、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 ８、牙齿清洁，无龋齿；不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 ９、头发有光泽，无头屑。 １０、肌肉丰满，皮肤有弹性。 （谭世光荐）