学会控制和管理情绪

陈有育（市区）
　　茂名日报近日报道，由市委宣传部指导的文明健康绿色生活方式心理公益讲座在市青少年活动中心举办，本次心理公益讲座的主题是“文明健康快乐成长”，旨在协助青少年认识并学习辨识自己的情绪，学会控制情绪，管理好情绪，而不被情绪所左右，做自己情绪的主人。
　　英国诗人约翰·弥顿说：“在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。”可见，学会控制自己情绪、管理好自己情绪是多么的重要。
　　新学期伊始，围绕青少年心理健康问题，举办文明健康绿色生活方式心理公益讲座，让青少年认识了解自身的情绪，了解在日常生活中人们是如何表达情绪的，了解表达情绪的多种方式，引导他们在有情绪的时候，如何和“它”和平共处。与此同时，如何去了解他人（同伴、老师、家人）的情绪，以便更好去接纳他人的情绪，处理好自己的情绪，做自己情绪真正的主人。
　　稳定的情绪是一个人最高级的教养。青少年在成长过程中，总会遇到困难和困惑。这时，就容易产生烦躁、压抑、埋怨、暴躁等负面情绪，若不加以疏导和引导，他们就会惶恐不安、不知所措，这不但会影响着周围的人，而且会影响他们的学习生活，甚至身心健康。通过游戏、互动和授课的方式结合，及时有针对性地对他们进行心理公益讲座，教会他们时时觉察关注自己的情绪，了解自己情绪的来源和缘由，以恰当的方式表达情绪，引导他们做自己情绪的主人，学会控制自己情绪、管理好自己情绪、稳定自己的情绪，争做一个有高级教养的人。
　　胜不骄，败不馁。关注青少年心理健康，帮助他们管理好自己情绪，引导和提醒他们在取得成绩的时候，切莫得意忘形，骄傲自满，遇到困难和困惑的时候，不要烦躁和压抑。在生活和学习中，要时时觉察和关注自己的情绪，承认和接纳自己的情绪，与自己的情绪“握手言和”，做自己情绪的主人，以积极阳光的心态、奋发向上的正能量，快乐学习，幸福生活，健康成长！