关注心理健康拥抱幸福生活

　　一个脾气暴躁的孩子，身边多有一个脾气暴躁的监护人；一个心理扭曲的孩子，身边多有一个心理不健康的监护人。教育孩子的道路上，要时刻关注教育孩子的身心健康成长，更要时刻关注自身的身心健康，因为一个情绪抑郁的监护人不可能教出一个积极快乐开朗的孩子，只有监护人身心健康才能培养出心理健康的孩子。
　　当下疫情席卷全球，各类自然灾害、意外事故常有发生，整个经济环境因为各种不安因素深受影响。与此同时发达的资讯将世界各地发生的负面新闻充斥成人的眼球，加重成人的心理负担。成人的世界除了教育好孩子，担心孩子是否健康成长、成绩好坏之外，还要赚钱养家、赡养父母，还要面对工作生活中的各种压力，成人的心理问题更加应该引起高度重视。笔者身边的朋友包括笔者本人，经常都会有陷入情绪崩溃的时刻：经济收入拮据、工作的不顺畅、家庭矛盾纠纷、夫妻两地分居、家庭成员疾病缠身、孩子不听教学习成绩差等等，每一样看似都是生活常态，不应该上升为大问题，但在一个人情绪异常压抑的时候，总会有一样变成情绪失控的导火索，甚至会因为失控的情绪做出危及生命的极端事情来。
　　小孩子学习成绩差了，受到了惊吓，遇到了挫折，身边有父母老师开导。但是成人的精神世界外人难以观察，外人也疏于关注，所以成人的情绪管理只能靠自己。工作生活中遇到了困难挫折，无法解决，那么寻找恰当的方式方法去排解自己抑郁的情绪：找个朋友倾诉，将所有不开心的事情统统说出来，舒解内心抑郁；分散注意力，将不好的事情屏蔽，回想一些开心的事情，排解内心抑郁；寻找兴趣爱好，进行唱歌、打球、跑步等活动，疏导内心抑郁。人生没有跨不过的坎，真正跨不过的坎是自己内心世界幻想出来的。成人后不但要经济独立，更加要精神独立。一旦有出现心理问题的苗头，就应该采取合适自己的方式，及时疏导自己充满负能量的心理情绪，积极引导自己向阳生活。
　　作为家庭教育的主体，只有父母心理健康，才能更好引导孩子健康成长。希望更多关注成人的心理健康，加强成人的心理疏导，才能营造一个健康的家庭，培养出健康的未来栋梁。

黄超平（化州）