普及健康知识 全民推动创卫

　　一、保持家庭环境卫生
　　家庭是构成社会的最小单位，在人口密集的城市中，家庭所占面积约占城市面积的50%以上。搞好家庭卫生看似各家各户自己的事情，实际上，它是城市卫生文明的重要标志。搞好家庭环境卫生，同样是对每个市民的一项基本要求。
　　1保持室内整洁。做到窗明几净，没积尘；家具、用具、被褥、衣服整洁，摆放有序；做好灭鼠、灭蝇、灭蚊、灭蟑螂工作。
　　2做好室外清洁。做到无杂物堆放，无积尘，无垃圾，无蚊蝇孳生地。
　　3要主动搞好公共部位的卫生。不要将杂物堆放在公用走廊和楼道口，不要往门（窗）外吐痰、高空抛物，禁止在居民区圈养、放养家禽。
　　4要搞好家庭饮食卫生，防止病从口入。购买食品后要注意食品的保藏，做到生、熟菜菜板、菜刀分开。
　　二、注意个人卫生
　　良好的卫生习惯，主要包括以下几个方面：
　　1勤洗手。在饭前、便后，吃药之前，接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后，做完扫除工作之后，接触钱币之后，户外运动、作业、购物之后以及抱小孩之前，都应该及时洗手。
　　2常锻炼。适当的锻炼，有利于增强体质，提高机体免疫力。锻炼应该以户外活动为主，呼吸新鲜空气，散步做操，放松情绪。
　　3多饮水。多饮水便于及时排泄体内的废物，有利于增强机体的抗病能力。
　　4不吸烟。吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。
　　5及时洗头、洗脸。外出回家最好先洗净头发；洗脸可以把病毒清洗掉，使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持干净，从而大大减少感染的机会。
　　（钟海浪 整理）
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