预防长斑要防晒并注意饮食

　　除了先天性色素斑，后天逐渐出现色斑可能与遗传、日晒、化妆品、妊娠、内分泌紊乱等致黑素细胞功能亢进或活性增加，黑色素产生增多有关。压力过大、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加，睡眠时间不稳定的人，皮肤的状态也不佳，会对黑色素的代谢产生影响。
　　坚持防晒：日常防晒是防止长斑的第一要务，应该长期坚持。如果是刚做了激光治疗祛斑，前三天就更是务必尽量避免日晒，外出最好打伞、戴口罩、墨镜，物理防晒最好；三天后可使用防晒霜、隔离霜等进行防晒，记得回到室内后要及时清洗，以免堵塞毛孔。如果结痂，需等痂皮脱落后再使用防晒霜，脱痂前请使用物理防晒。
　　护肤到位：保湿最重要。日常护肤可选择医用的透明质酸凝胶敷料、类人胶原蛋白敷料等，不要使用劣质护肤品、去角质、激素类产品，尽量避免化妆。如果做了激光治疗，更是每天至少一张补水面膜，面膜的选择需谨慎，如果实在选不出来，可以咨询医生。
　　日常饮食：可多食含有维生素C和E的食物或口服维生素C和E。
　　尽量避免食用“光敏感的食物”如雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
　　除此之外，还有“光敏性药物”如四环素族、灰黄霉素、磺胺类、萘啶酸、非那根、克尿塞类、氯丙嗪等吩噻嗪类、雌激素、异维A酸、左氧氟沙星、环丙沙星等也需留意。