按穴让血压不再“高高在上”

现在所说的高血压属于中医的“头痛”、“眩晕”范畴。高血压一般分肝阳上亢和肝肾阴虚两种类型。不管什么类型的高血压患者，都要好好地利用我们人体自身的降压药——穴位。有三个穴位从古至今证明降压效果都是非常好的，这就是太冲、太溪和曲池。 为什么要用这三个穴位呢？因为，不管是肝阳上亢或者肝肾阴虚，都是肝肾两脏的问题。中医认为，肝在五行里属木，肾属水，水生木。肝的特点是向上的，要想不让它升发太过，就要有水来滋润它。可以想象一下真实生活中的树，如果没有足够的水分滋养，就会变枯，树枝树干变枯之后，就容易裂开，我们的身体也是一样。肝主藏血，肝性升发，如果没有肾水的滋润，它就升发太过，血管的压力会加大，血压就会升高；如果肾水充足的话，就可以以柔克刚，把肝的那份“刚性”给中和一下，血管也会变得相对柔韧，血管弹性变好了，就能大大减少心脑血管发病的几率。 太冲穴从脚拇趾与旁边的第二趾之间，沿着足背推上去，两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。使用指头压迫，会感觉到脉动。太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过，是肝经上最负责任，最任劳任怨的；肾经上的太溪穴，在足内侧，内踝后方，即内踝间与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是补肾阴的要穴。补肾阴就是给“树”浇水；大肠经上的曲池穴，屈肘成直角时，在肘横纹的外侧头凹陷处即是此穴。曲池穴有疏风通络，清热祛火之效，此穴用来扑灭火气，也就是降压效果最好。坚持每天按揉双侧太冲、太溪、曲池穴，每穴按揉3～5分钟。一般坚持两月之后，完全可以让您不再服用降压药。 在坚持按揉三个穴位的同时，一定要饮食上补足气血，戒掉一切寒凉的食物，多吃补肾补肝的食品，如动物肾脏、肝脏栗子、核桃、红枣、桂圆等。饮食要少盐宜清淡。宜素食，忌辛辣、油腻等食品。注意合理搭配膳食，例如传统的红枣米粥、肉丝炒芹菜等，营养搭配都是非常合理的。 还有，心胸要开阔一点，不能斤斤计较，保持性情的豁达开朗，做到清心寡欲，排除一切杂念，消除过多的贪求，避免想入非非。并注意调控情绪，切忌发怒生气。这样就能使“肝气条达”，肝经比较畅通，血就不容易发生“堵车”。这些都有助于血压的控制。（赵广兰）