春困困扰人,多睡非良方

本报讯（见习记者 张建强）时下，一些人尚未从节后疲劳综合症中解脱出来，春困又悄然而至：打哈欠、食欲不振，情绪莫名低落，上班也无精打采，成天好像没睡够。难道真的是睡得不够吗？医生提醒，春天时节，多睡并非良方，如果睡得过多反而会更没精神。科学的做法是保持正常的作息习惯，多吃清淡新鲜的食物。 春节后上班都好几天了，虽然春意盎然，自然界充满欣欣向荣的景象，但身处这种暖洋洋的环境里，市民廖先生却没有兴奋感，反而变得懒洋洋，吃东西没胃口，一到办公室就头脑发懵，成天惟一喜欢做的事情就是睡觉。“难道是春节假期玩得太疯，没休息好，落下的后遗症还没消除？”于是，他决定恶补一下假期里耽误的睡觉时间。可是几天下来，人非但没有精神起来，反而更困了。后来他发现，身边的朋友也普遍有犯困的症状，原来是春天到来，犯春困了。 电白中医院中医黄医生介绍，春困是季节变化引发的一种自然生理现象。春天气温回升，皮肤和微细血管扩张，脑部供血供氧相对减少，加上天气闷热潮湿，于是出现昏昏欲睡的春困现象。一般来说，春困并不是病，但如果症状严重，就预示着身体处于亚健康状态，应该检查一下。 同时黄医生指出，虽然春困最主要的表现是想睡觉，但过多的睡眠无益于缓解春困，反而会更没精神。科学的做法是保持正常的作息习惯，一般情况下，成年人每天睡8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，让人会变得更加无精打采。 此外，多吃清 淡新鲜的食物，多喝一些用莲子、淮山等煲的汤，有理气去湿的功效 。“春天万物复苏，人也不能躲在室内，应多做户外运动，比如散步、踏青、爬山、放风筝等。”黄医生表示，如果上班时实在感到困倦，可以喝点茶、咖啡，或者洗把冷水脸，都是帮助提神醒脑的好方法。