口腔健康，您了解多少？

　　陈空帮病人检查牙齿。茂名晚报记者李颜东摄

茂名晚报讯记者李君平通讯员雷晶晶9月20日是第32个“全国爱牙日”，宣传主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸洁白牙齿灿烂微笑”。在爱牙日来临之际，茂名晚报记者走访了解到，我市市民的口腔健康意识有所提高，但仍存在“常用牙线会使牙缝变大”“洗牙会伤害牙齿”等认知误区。为此，记者来到市人民医院口腔科采访，与大家分享更多与牙齿的相关知识。

口腔疾病可引发胃炎等疾病
　　今年的宣传主题“口腔健康全身健康”早在2016年就已经开始使用，至今已连续5年使用同一宣传主题，可见口腔健康对身体健康的重要性。那么，口腔健康与身体健康有什么关系？
　　市人民医院口腔科副主任医师陈空介绍，口腔内的一些细菌和病毒可以传到全身组织和器官，从而引发身体的其他疾病。医学专家在唾液、牙菌斑中检测到胃炎的罪魁祸首——幽门螺杆菌，一旦患了牙周病，幽门螺杆菌浓度增加，随着吞咽进入胃部，繁殖壮大，引发胃炎。此外，心血管疾病、糖尿病等疾病都与口腔内的一些微生物存在密切联系。
　　记者在走访过程中的确发现，不少患牙周病的市民都伴随有胃炎。胃炎患者杨先生表示，胃炎期间他的牙龈红肿、疼痛，有时候还会觉得咀嚼无力，“当医生说胃炎和牙周病有一定联系时，我很惊讶。”现在，杨先生十分重视口腔清洁，一天刷3次牙，使用电动牙刷、牙线等各种护理工具。

预防是口腔疾病的关键
　　据了解，口腔健康的标准是：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。
　　业内人士认为，预防是口腔疾病的关键，倡导大家不管牙齿有没有问题，都应该定期到医院接受检查。家里有正处换牙期小朋友的，可以考虑做窝沟封闭，这是一种有效保护新生恒牙和防龋方法；若小朋友用口呼吸，要及时送到医院就医，以免影响上颌骨发展和造成龅牙；食用糖分高的食物和饮料后，适当喝一些开水以冲淡嘴巴里的糖分等。
　　此外，今年“全国爱牙日”口腔健康核心信息及知识要点共7点：平衡膳食模式，饮食多样均衡；科学鉴别糖类，远离添加糖；少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤；多吃瓜果蔬菜，减少烟酒槟榔；提倡母乳喂养，健康饮食习惯；不要带着口腔疾病怀孕；清洁口腔很重要，刷牙漱口用牙线。

根据个人牙齿情况使用护理工具
　　除了胃炎患者杨先生之外，不少市民也逐渐使用电动牙刷、牙线、牙间刷（也叫牙缝刷）、冲牙器等各种各样的新生代口腔护理工具。在我市多家美容产品店，牙间刷均已售罄，售货架上摆放着“缺货”小牌。店员表示，近两年来，顾客的口腔卫生意识有所提高，越来越多的人购买电动牙刷、牙间刷、牙线。
　　这些新生代口腔护理工具到底有没有必要？大学生小辉表示：“手动牙刷不好控制力度，力气小感觉刷不干净，力气大又把牙龈弄出血。”自从使用电动牙刷后，他觉得牙齿干净了很多。
　　陈空表示，合理使用这些护理工具有利于保持口腔卫生，像电动牙刷频率高且用力均匀，比手动刷牙效果好。但通常刷牙只是刷到牙齿的外侧面、内面和咬合面，牙齿间的邻面是刷毛够不着的，这个时候可以使用牙线来清洁牙缝。如果牙缝较大或牙周病患者，建议使用牙间刷；戴牙套矫正牙齿的患者还可以利用冲击力较大的冲牙器清洁牙缝。总之，使用哪种护理工具，根据个人牙齿情况而定。
　　不过，有市民反映，使用牙线时会牙龈出血，用完牙线后牙缝变大了，还是牙签用得爽。陈空解释，正确使用牙线并不会使牙缝变大，牙缝增大的原因是牙龈萎缩。反而过多使用牙签，容易给牙龈施加压力，从而造成牙龈萎缩，出现牙缝，这也是大人常说小孩不要用牙签剔牙的原因。对于市面上粗细不一的牙线，市民根据自己牙缝的大小选购即可。

掌握正确刷牙方法极为重要
　　对于市民普遍关心的日常生活中如何维护口腔健康的问题，陈空的建议与今年“全国爱牙日”的主题和副主题相吻合，并表示有效的日常口腔保健包括漱口、刷牙和清洁牙缝。饭后漱口能够及时地清除牙齿表面的食物残渣，但漱口不能代替刷牙；尽量选择细头、软毛的牙刷，两到三个月更换一次牙刷，戴牙套矫正牙齿的患者可使用专门的正畸牙刷。
　　记者随机街访的市民中，一半多的人采取横向刷牙，但是长期横向刷牙会磨损牙齿表面的牙釉质，对牙齿造成极大伤害。陈空强调，掌握正确的刷牙方法极为重要，市民可使用“BASS刷牙法”（巴氏刷牙法）或者水平颤动拂刷法，应顺着牙齿缝隙竖着刷。刷牙没办法清除牙结石，如果有牙结石、菌班等，还要到正规诊所或医院洗牙，一年内的洗牙次数取决于个人牙齿情况。
　　值得注意的是，洗牙是通过超声波高频震荡的方式把牙结石、色素、菌斑等震荡下来，并不会对牙齿造成伤害和使牙缝变大。市民洗牙后发现牙缝变大，因为之前牙结石把牙缝挡住了，当牙结石震掉下后，牙缝才露出“真面目”。