孔子的养生秘诀

刘广荣
　　孔子生于公元前551年，卒于公元前479年，享年七十三岁。当时人们的寿命不长，“人生七十古来稀”，孔子算得上高寿之人了。《史记·孔子世家》曰：“孔子身长九尺有六寸，人皆谓之长人而异之。”《淮南子·主术篇》道：“孔子足蹑郊兔,力抬城关”，孔子体魄强健，晚年仍耳聪目明，身体硬朗，行走自如。孔子养生有何秘诀呢？
　　乐观养生。孔子看透世事，不患得患失，凡事想得开，不怨天尤人，不悲观失望，豁达与大度。孔子年轻时热血沸腾，关注天下大事，醉心仕途。鲁昭公二十五年，鲁国内乱。孔子离开鲁国，到了齐国，孔子得到了齐景公的赏识，齐景公打算把尼溪一带的田地封给孔子，但被大夫晏婴阻止。虽然得不到奖赏，但孔子毫不消沉，一有空就玩音乐。后来，晏婴想置孔子于死地，孔子连夜回国，才幸免于难。鲁定公十四年，孔子开始周游列国……颠沛流离的日子艰难恶劣，可是孔子笑傲苍天，沉吟道：“女溪不曰，其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”在居无定所，加之常被人追杀的情况下，孔子不是听天由命，逃避现实，碌碌无为，而是沉稳，不动声色，寻找良机。
　　运动养生。孔子是射箭爱好者，经常与弟子一起射箭。《礼记·射义》中有这样的话语，“孔子曰：射者，何以射，何以听，循声而发，发而不失正鹄者，其唯贤者呼！”孔子及时总结射箭的经验传授给弟子。《礼记·射义》中云：“孔子射于矍相之圃，盖观者如堵墙。”孔子射箭时，围观者众。孔子在赛场上技艺高超、风格独特，令人叹为观止。
　　孔子对爬山情有独钟。今天，泰山一处天门的石碑上，还留下“孔子登临处”几个字，可见孔子对爬山是很感兴趣的。《论语》中这样写孔子：“君召使摈，色勃如也，足躩如也。揖所与立，左右手。衣前后，襜如也。趋进，翼如也。宾退，必复命曰：‘宾不顾矣’。”每当国君下令让孔子去接待外宾，孔子精神立即饱满起来，他向外宾作揖，衣服前后摆动，整齐而不乱。整个接待过程中，孔子健步穿梭，就像鸟儿张开双翅一般，虎虎有生气。此乃得益于爬山也。
　　注意饮食。孔子说：“食不厌精，脍不厌细。”孔子强调五谷杂粮舂得越精越好，蔬菜、肉类切得越细越好。众所周知，食物粗糙，不精细，肯定会增加胃的负担，这样不利于肠胃对营养素的吸收。特别是冬季，如果食物精细，就有利于身体迅速汲取热量，起到抵御寒冷的作用。
　　孔子曰：“鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。肉虽多，不使胜食气。唯酒无量，不及乱。沽酒市脯不食。不撤姜食，不多食。祭于公，不宿肉。祭肉不出三日。出三日，不食之矣。”病从口入，孔子强调“八不食”。要身体好，就得注意饮食卫生。吃应季新鲜的食物对健康大有裨益。孔子主张吃肉，但不能超过主食。他说：“肉虽多，不使胜食气。”饮食应该注意营养，有荤有素。不能没节制地吃肉，因为肉吃多了，容易产生毒素，对肝脏不利，肝功能不全者，尽量少吃肉。
　　注意睡眠。孔子在《论语》中说：“食不语，寝不言。”说的是吃饭的时候最好不要说话，以免影响到消化。睡前唠叨不绝会使思绪兴奋，不得安宁，因而影响入睡。孔子强调定时休息。
　　清代李渔非常赞同孔子的养生，他在《闲情偶寄》中写道：“从来善养生者，莫过于孔子。”