冬季疾病易发 注意预防

　　进入11月之后，我国大部分地区已经完全进入冬季，冷空气一波接一波杀到。寒冷天气需要注意保暖，还要警惕以下几种疾病的发生。
　　心脏病 冬季是心脏病的高发季节，由于冬季天气寒冷，摄入食物多，户外运动较少，这些都是诱发心脏病的危险因素。
　　风湿类疾病长期在寒冷环境中工作，是引起风湿关节病的主要原因之一，风湿与寒冷、潮湿等环境因素相关。冬季气温骤降，风湿患者若处于寒冷潮湿的环境下难免会引起风湿发作。
　　慢性咽喉炎慢性咽炎也在冬季高发，这与气候干燥、天气寒冷有关，人体免疫力随着运动的缺少而降低，易反复发作。症状为咽干、口渴、咽部异物感、灼热感、发痒、咳嗽、有异物堵塞感等，通过保养和对症治疗，可减少发病次数，达到治愈。
　　手足口病手足口病是一种在冬季高发的传染病，儿童多发，主要是通过粪口传播，需要注意日常个人卫生，远离患儿的感染物、日常用品等。
　　肠道传染病常见的肠道传染病有细菌性痢疾、肠炎、食物中毒、伤寒、副伤寒、霍乱等。肠道传染病临床表现的共性为胃肠道症状，如腹泻、腹痛、呕吐，常伴发热、头痛等全身症状。
　　肠道传染病的传播途径主要通过粪——口途径传播，病人或肠道传染病带菌者是传染源，病菌随大便、呕吐物排出体外，污染的水、食物(蔬菜、瓜果、水产品、奶制品)或其它生活用品，再经口腔进入肠道。
　　冬季如何有效预防疾病
1、外出注意保暖、到人群密集的地方注意戴口罩，减少冷空气、灰尘、病原体的吸入。
　　2、减少到公共场合的机会，尤其是有呼吸道基础疾病的中、老年患者;减少与有呼吸道症状患者密切接触的机会。
　　3、体育锻炼的人群，运动后容易出汗，此时最易受凉，因此锻炼结束后要及时擦干汗水，补充水分，添加衣服，当心不要受凉。
　　此外，冬季还适宜通过以下几种食物进补。龙眼，也是桂圆肉，无论是干的还是新鲜的，都可起到养血益脾、补心安神的功效，特别适合心悸失眠的女性食用。羊肉，羊肉性温热，具有补血暖身的功效，可收到滋补和防寒的双重效果。但需要注意羊肉属热，有上火或身体有炎症的人不宜食用。枸杞，都说冬季御寒重在补肾，而枸杞是冬季上好的补肾佳品，含有人体必需的各种营养成分。