今天大暑

　　文/记者冯小飞 通讯员谢韶
　　图/茂名晚报记者岑稳摄
　　茂名晚报讯 不知不觉大暑已至。今天迎来了二十四节气中的“大暑”。大暑节气正值三伏天里的中伏前后，是一年中最热的时期。据市气象台预计，23日至24日我市多雷雨，局部雨势较大。受降雨影响，天气不会格外炎热。但一旦降雨减弱，我市将马上重返炎热，最高气温再度逼近35℃。25日至27日，高温天气将趋于明显。高温酷热是大暑时节的标配，防暑是大暑时节的养生重点，要当心中暑。
　　这个大暑会有雨
　　大暑是一年中最热的节气。大暑相对小暑，顾名思义，将会更加炎热。此节气正值中伏前后，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
　　我市气象工作者表示，此时我市各地若受太平洋副热带高压控制，则晴热无雨，日平均气温在30℃以上，而且大部分地区最高气温在35℃以上，此时热浪阵阵，人们常常挥汗如雨，难耐酷热，要格外注意防暑降温工作。但这个节气，进入后汛期，也是台风活跃期。当副高减弱时，我市处于副高边缘，会有雷阵雨天气；若受台风影响，也会出现强风暴雨天气。因此，在这节气内要也要注意防风、防洪，局部要防旱。
　　今年大暑前两天，我市有雷阵雨带来了短暂的清凉，气温稍降。据监测，7月21日08时至22日08时，我市大部出现了雷阵雨局部暴雨，最大降水出现在信宜水口77.8毫米。22日早晨全市最低气温24℃～27℃，最高气温31℃～33℃。
　　预计，23日至24日我市多雷雨，局部雨势较大；展望25日至27日，多云天气为主，午后有分散雷阵雨，高温天气趋于明显。其中，今天，中雷雨，局部大到暴雨，25℃～33℃；24日，多云，有雷阵雨，局部大雨或暴雨，26℃～34℃；25日，多云，有分散雷阵雨，26℃～35℃。展望26日至27日，大致多云，午后有分散雷阵雨。
　　注意防暑：中暑会危及到人们生命
　　大暑气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。
　　如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
　　当出现发烧的症状，面色发红、胸闷气短，皮肤会感觉明显的灼热，血压也会伴有下降的趋势，多为轻度中暑。可多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水。出现昏厥，昏迷，痉挛，高热等情况，多为重度中暑。此时应尽量尽快将患者抬到阴凉处就地抢救，并立即送往医院进行救治，严重的情况下，中暑也是会危及到人们生命，对此绝不容马虎。
　　中暑是可以预防的。平时要注意合理安排工作，避开高温时段外出户外作业；注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；室内运动要注意通风，多补充身体水分；日常要保证充足睡眠等。耐热能力较差的人，或者当身体疲劳、有病时，夏季不要参加剧烈运动。运动量大的项目，应在早上或傍晚进行。平时坚持在较热的环境中锻炼，循序渐进，逐步提高身体的耐受能力。此外，多喝防暑养生饮料也是预防中暑的最佳方法之一。
　　饮食调养：注意清热解暑，益气养阴
　　夏天，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，要格外注意饮食调养。大暑时节，食疗药膳以清热解暑为宜。可注意增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入。绿豆汤、西瓜、莲子、冬瓜等具有很好的清热解暑作用。其中绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。还可适当吃点苦瓜等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅祛除湿热之邪，还可预防中暑。大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。此时，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆等。
　　“冬病夏治”正当时
　　大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的患者，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。冬病夏治，即是借助夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。由于冬季气候阴盛阳衰，加上病者身体素来阳气不足等缘由，使得正气不能祛邪于外，易造成一些慢性疾病，不但反复发作，还会逐年加重；“夏治”则是指在夏天最炎热的“三伏天”里，值此自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气、活血通络等方法驱散寒邪。
　　注意防感冒，切忌热天贪凉
　　大热天里也要防感冒吗？是的，感冒不仅是发生在季节转换或寒冷季节。其实在大暑天里，如果不注意，也会感冒。天气炎热，人们阳气外泄，这将导致元气严重不足，机体的功能严重地下降。出汗太多的情况下，人就容易伤津。免疫机能也会随之下降，感冒等疾病就会乘虚而入。而有的市民炎热天气里贪凉，“叹”空调时，把温度调得过低，并且忽视对身体的养护，则会不幸中招感冒。大汗淋漓时，切忌马上进入空调房内，吹空调时，要调节好内温度，房间内外温差不能太大。室温保持在27℃，不宜太低，保证居室凉爽、干燥、舒适，切忌因贪凉而引发各种疾病。
　　小飞谈天