今日芒种

　　茂名晚报讯 记者冯小飞今日迎来芒种。芒种时节雨量充沛，气温显著升高。在这闷热多雨的天气里，一年一度的高考即将拉开大幕，但愿考生们的心情如阳光般灿烂，考出好成绩！
　　据市气象台预计，今日，我市降水减弱，但仍有雷雨，天气炎热，26℃～33℃。高考期间（7日至9日）我市以晴热天气为主，午后易有分散雷阵雨。广大考生及家长可关注天气变化，做好相关应考准备。
　　今年高考适逢端午假期（6月7日至9日），我省大部多云为主，天气闷热，间中有雷雨。外出除了防暑防晒，还要警惕局地雷雨突袭。展望10日至12日，我市降水趋明显。
　　忙碌的田间生活开始了
　　芒种是二十四节气中的第9个节气。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。
　　所以，“芒种”也称为“忙种”忙着种”。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。
　　雨量充沛，天气炎热
　　芒种时节的气候特点是，雨量充沛，气温显著升高。芒种后，我国华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节。
　　这时，茂名地区天气炎热，日平均气温27℃～28℃或以上，早稻黄熟，开始播晚稻的种子进入育好晚稻秧苗工作。在这个节气中，茂名地区又处于台风暴雨季节，特别注意可能出现的全市性大范围强风暴雨的天气现象。
　　市气象台预计，今天（6日），我市降水减弱，但仍有雷雨。高考期间（7日至9日）我市以晴热天气为主，午后易有分散雷阵雨，雷雨时局部伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。由于降水作用，傍晚前后气温有所下降，最低气温25℃～27℃，白天大部时间阳光强烈，体感炎热 ，最 高 气 温 32℃ ～34℃。展望10日至12日，我市降水趋明显。
　　今年高考适逢端午假期（6月7日至9日）。外出除了防暑防晒，还要警惕局地雷雨突袭。注意：①备伞，方便遮阳挡雨。②户外遇雷雨，尽快到安全的室内或车里躲避，关闭门窗。③前期强降水频繁，地质灾害具有滞后性，尽量避免到山区、边坡、沟谷、河道等地质灾害高风险区。④观看龙舟竞渡、到滨海旅游多关注最新天气信息，注意安全。
　　养生注意防暑养心
　　芒种一到，天气非常湿热，养生防病显得十分重要。那么芒种时节如何养生呢?芒种养生有什么要点?茂名市中医院办公室主任、肿瘤科副主任、治未病科副主任熊霸表示，芒种时节，要注意防暑养心。这个时节，气温逐渐升高，天气转热，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。
　　1饮食篇
　　饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄、耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
　　芒种节气要注意清热。夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等是上乘之选，另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。水果类如西瓜，性凉，含有丰富钾盐。西红柿，同样可清热解毒、平肝去火。梨，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，是最佳的补水护肤品。食品类多食稀饭类与面食类等。
　　2 起居篇
　　起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。
　　因此，在这样的节气里，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
　　3防病
　　这时节可适当进行冬病夏治。由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天期间，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。
　　冬病夏治是根据中医中“春夏养阳”的原则，结合天灸疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，增加抗病能力，使哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、心绞痛、风湿性关节炎、慢性腹泻、冻疮等这些冬天好发、阳气虚弱的疾病于未发病而阳气旺盛的夏季进行治疗和调摄，取得事半功倍的效果。