茂名，有这样一群“微马”爱好者

　　文/图 茂名晚报通讯员 邹玉芳
　　“微马微马，健康加码……”周日的清晨，一群穿着印有“微马队”橙色队服的人在市中心城区人民广场一边跑步，一边喊口号。这些人是茂名微马队友，他们每个周末的早上在小东江、新湖公园或人民广场等地进行微马5公里慢跑。
　　组建一支微马队
　　在深圳工作、老家在高州的杨永志经常回家看望留守家中的亲人，他看到城里的年轻人都凑一起打麻将，觉得这种习惯很不健康，便想将深圳热火朝天的微马运动（即微型马拉松）引进家乡。
　　建立一支微马队，最少要有30名队员，建队初期，在长达四个月的时间里才发展了13名队员，由于彼此不熟悉，平时跑步活动不多，这些人进群后陆续又有4人退了群，杨永志心里拔凉拔凉的。
　　事情的转机，在于高州市第八中学邹方芳老师的加入，她把喜欢运动的同事、朋友都拉进微马群，并在杨永志的指导下组织例跑。活动多了，关注的人也多了，加入的人也多了，很快达到且超过建队人数标准。于是，杨永志建立了微马“古郡高凉队”。为庆祝队伍建立，2016年12月18日，50多名队员在高州火车站广场举行了首跑。
　　建队容易管理难，一个团队的管理，单靠个人或者少数人的力量不行。为此，杨永志把队里较活跃、点子多的队员设为核心组人员。建一个团队，要投入很多金钱和时间。为了巩固、壮大队伍，杨永志通过亲子、公益等活动广为宣传微马，活动所需物资除了向商家募捐，实现共赢，杨永志本人也自掏腰包，买些微马品牌腰包、袜子等奖励给队员和优秀管理者。
　　杨永志在深圳从事珠宝生意，为了团队的建设，他经常放下工作返回高州处理团队的一些事务，陪伴孩子、妻子的时间少得可怜。妻子见他老跑高州，不由得抱怨起来，怨气积少成多，粗心的杨永志忽略了妻子的感受，导致妻子忍不住跟他大吵了一架，并提出离婚。
　　跑步是杨永志的热爱，但后方的稳定更加重要。杨永志很冷静的检讨自己，在建队期间，自己的确忽略了妻子的感受。杨永志和妻子来了一个彻底长谈，他耐心倾听妻子的诉说、纠结和需要。此后，只要人在深圳，他一有空就带妻子和孩子散步；妻子不舒服的日子，她送上无微不至的关怀，偶尔买些礼物给妻子或带她去吃饭。当高州微马队举行大型活动时，在征求妻子的意见后带上她和孩子一起回来参加。
　　杨太太看到队友们运动上后，脸上洋溢着朝气蓬勃的青春气息，她忽然明白了丈夫为何如此钟爱跑步。她也下载了微马APP，决定做个微马爱好者，一心一意支持丈夫。
　　夫妻同心，其利断金，在他们的感染下，队友们更加热爱微马，不少队友个人里程不断攀升。如今，经过两年多的努力，茂名地区已成立10多支微马队，注册队员2000多人，队员遍布茂名城乡，成为茂名一支极具影响力的公益跑队。
　　一起微马更精彩
　　很多队员最初都跑不长时间，但越跑越能跑。譬如高州瀛洲队的阿容、玲珑，他们平时都是跑微马，偶尔也跟着队友跑10多公里。去年10月，在露天矿生态公园举行的“奥园·2018茂名国际生态马拉松赛”是茂名历史上首个“全马”。参加家门口举办的赛事，是跑者梦寐以求的事，赛事刚发出，就有30多位队员报了半马，大家鼓励阿容和玲珑也报半马。两人怕自己跑不来，队友就说，离比赛还有三个月时间，这段时间大家一起训练，而且报名也不一定中签呢。在队友鼓励下，两人也报了半马，十分幸运的都中了签。比赛当天，在参赛队友的鼓励和带动下，阿容和玲珑克服高温天气，挑战自己，完成了他们人生第一个半马赛，且自我感觉良好。
　　那次赛事，茂名微马队有4人报了全马，分别是茂名微马发起人杨永志、高州微马队队长陈东明、茂名微马队队员曾飞和曾浩姐弟，且都中签。曾飞、曾浩、陈东明经常参加全马赛，有丰富的跑马经验，而杨永志则是第一次参加正规的全马赛。为了完赛，报名赛事的队员经常相约一起训练，互相交流心得。训练的时节，正是夏天最热的时候，曾飞经常在家里提早煮好一大锅清宝凉带来给队友们吃。
　　责任心满满的微马队长
　　参加微马前，很多人彼此互不相识，但加入微马后，在公园、广场、商店等场所看到对方穿着橙色的微马队服，便会马上微笑着向对方打招呼。不少陌生的队友参加微马活动后，结下了深厚的友谊。譬如茂名油城微马队队长高松花，有一次领跑时，由于路面不平整，不留神崴了脚，痛彻心扉。为了不影响队友的跑步，她忍着痛完成了当天5公里例跑。因没及时处理，持续跑步导致脚踝肿如面包。即使如此，花姐也不想麻烦队友，怕队友担心。队友小何无意中看到走路一瘸一拐的花姐，细问才知详情，主动提出带花姐去医院看医生。为使脚伤快点儿好，她又买来专治跌打肿痛的草药用白酒蒸热帮花姐敷。
　　花姐在微马队里威望很高，她在市区某酒店工作，酒店实行排班制，当排到花姐上早班时，便无法参加例跑领跑。因此，遇上早班的日子，花姐便与同事换班。但并不是人人都愿意与她换班，遇到同事不愿意换班时，花姐只能把当班工资或高于当班的工资给同事。为此，月工资只有2000多元的花姐每个月要倒贴好几百元钱和同事换班，但她毫无怨言。不仅如此，花姐还经常自掏腰包，买小礼品赠给队员，如春节前的例跑，她亲自到年货市场批发了数十个福字，让参加例跑的队友们把福接回家；新年开跑，又买来糖果饼干分给队友。礼轻情义重，队友们都很开心。
　　花姐性格随和，对团队大小事务很上心，怕队友跑步中发生意外，自费买了个小药箱和一些常用药；每次例跑的日子，早上五点多，她就在微马群里吆喝开了：起床咯，例跑啦。对报了名没来的，她会热情洋溢的发信息过去。伙伴们到了集合点，她掐着时间节点，招呼大家集合、拍集体照、跑前拉伸、开跑。队伍开跑后，她领着伙伴们一边跑步，一边喊着“微马微马，健康加码，油城油城，幸福满城”的口号。在她的召唤下，队友们告别了慵懒，提振精神，一口气跑完五公里。两年多来，微马队里大至队友参加赛事，小到乘车、吃饭、例跑饮水等，她都跟踪服务。
　　花姐的丈夫身体不太好，需要照顾，但花姐舍小家而顾微马大家，始终把微马放在第一位。丈夫生病住院了，自行车也不会骑的花姐早早起来煮好饭走路送到医院，服侍丈夫吃完饭，又赶紧跑到例跑集合点。不久前一次例跑，早起的花姐不小心又摔了一跤，左手大拇指受伤。“每跑一步，都非常痛，手指仿佛断了的感觉。”即便如此，花姐也没因此而影响到微马例跑，而是坚持跑完后才去医院看医生，结果大拇指真的给摔骨折了。手指动不了，花姐只好辞去酒店的工作，但例跑一次也没落下。
　　微马是一个大家庭
　　任何运动，都会有意外发生。微马也不例外。为增强队友友谊，微马队员们经常举行联跑联谊活动。联跑一般都是早上七点钟开跑，路途遥远的团队五点左右钟就要起床赶路。起的早，许多人早餐也来不及吃，而空腹跑步最不利于健康，也很容易发生意外。譬如去年国庆期间，在高州市南塘镇高车生态旅游区联跑时，一名新加入微马队伍、第一次参加微马例跑的队友阿艳（化名）在完成5公里例跑后，随后在联欢活动中又表演了运动量很大的舞蹈，阿艳跳舞过程中突然晕倒。众人手足无措时，队长花姐等人立刻上前急救。
　　为安全起见，医护人员过来现场简单诊断后，随后阿艳被急救车送到高州市人民医院进一步检查。把阿艳拉入微马群的队友向大家说了阿艳的事，这才知道阿艳之前身体一直不舒服，活动前一天还在医院打吊针，因为疾病，与家人发生过争执，前一晚赌气连晚饭也没吃，早上又起了个大早赶路，啥也没吃就过来参加活动了。又是跑步又是跳舞，过大的运动量让她支撑不住而晕倒。
　　联跑活动结束后，队友们自发到医院探望阿艳，陪伴她、安慰她。阿艳的家人过来接她出院，阿艳重新融入了温暖的家庭。阿艳很感激微马姐妹对她的帮助，后来带着丈夫一起加入微马队伍。
　　微马不只是跑步
　　微马，并不仅仅只有跑步。微马队友来自各行各业，兴趣爱好广泛。茂名微马发起人杨永志先生根据队友们不同的兴趣爱好组建了舞蹈队、文艺队、摄影队、宣传队，丰富队员们的文化生活。譬如在高车联跑联谊活动上，跑步结束后，紧接着，各团队进行了武艺大比拼。茂名中心城区的队员表演唱歌，长坡微马队表演跳舞，高州微马队表演旗袍秀。
　　每年，微马队员都会根据不同季节不同时间组织赏花、溯溪、爬山、野炊、烧烤等活动，不同节日，还会开展丰富多彩的趣味运动会，还受邀参与兄弟团队和其他公益组织的活动，约跑更是经常进行。