最好时光是现在

　　人到中年，“危机”好像如影随形，对于普通中年女性来说，中年就是“危机”的代名词，处在家庭与事业等多重压力下的中年女性，常常感到精力和脑力大不如前……就这样老了吗？就这样与青春说再见吗？美国著名心理治疗师、婚姻问题专家罗比·路德维格博士用新作《最好时光是现在》铿锵有力地告诉你：不！不是这样的！
　　中年不是下坡路 而是第二青春期
　　在很多人心目中，中年这个词意味着：人老珠黄、油腻、情绪不定、身体也开始走下坡路……由于生活的压力让好多女性还没有美起来就已经老了。但这就是中年女性该有的样子吗？
　　美国著名心理治疗师、婚姻问题专家罗比·路德维格博士在新作中告诉所有的中年女性：不，中年不是下坡路，反而，中年才是女性的第二次青春期。
　　她认为，在我们的文化中，青春被过于理想化了。“青春是完美的”这个普遍印象对处于任何年龄的女性都造成了困扰，尤其是中年女性，因此她们很难保持积极的心态，做最好的自己。实际上，中年对女性来说重要程度比青春期更甚。在这段时间，女性的心智、情商和阅历都是年轻人不能比的，她们对自己的现状、愿望和目标的了解更是透彻、理性，最重要的是，她们在此时享有年轻人不具备的自由——在经济能力支撑下对自己人生的全面主宰。她们就算曾经为他人奉献了时间精力，从这时起，也可以开始为自己而活。中年女性拥有更多自主的时间和空间去发展自我。
　　年龄只是一个数字而已
　　路德维格不仅是一位经验丰富的心理治疗师，也是一位时尚媒体界人士。她用《最好时光是现在》彻底打破传统偏见，重新定义中年之美。路德维格从科学与文化角度探讨了中年的关键意义，提供了婚恋、事业、营养学、心理健康等方面的建议。她告诉中年女性，你的黄金时代并非已经过去，而是正在到来。
　　她有过这样的亲身经历：有一天，她在家附近的店铺买了一瓶酒，结账时，柜台后的年轻人要求她出示身份证。此时的她扎着马尾，素面朝天，身着毛衫、打底裤和靴这样的轻松休闲打扮。显然店员认为她太年轻了。于是她既开心又惊讶地问：“真的吗？”其实心里已经乐开了花，她把身份证递给他，并骄傲地告诉他：“我虽然身高只有1.55米，但其实已经快50岁了。你给了我美好的一天。”
　　路德维格说：“在那一天，我学到了有关生活的一课：如果我拥有年轻的心态，穿着打底裤，扎着马尾，那么年龄就只是一个数字而已。”
　　书摘 1
　　中年危机是一个虚假概念
　　中年危机是一个虚假概念。实际上，在一生中的各个阶段，我们都会遇到各种小危机。我们年少的时候，危机就已经出现了，而到了二十几岁的时候，危机会变得越来越多，并贯穿我们的一生。危机是人生的一部分，也是成长和变化的一部分。任何人都没有避免危机的办法。因此，当你注意到自己开始自我怀疑时，不要感到惊讶。担心他人如何看待你，或是害怕什么愿景还没有实现，这些都是完全正常的。
　　在一生中的各个阶段，我们遇到的危机都有着不同的内容。在青春期，你想弄清自己是谁，并寻找自己的独立人格。在二三十岁时，你会去思索自己能否完成自己个人和事业上的人生目标。到了中年期，危机就更加全面了：你过去是否做出了正确的选择？如果没有，那么现在想实现自己的梦想是否为时已晚？同时，在中年期，人们常常会恐惧自己与社会脱节，恐惧自己被遗忘或被彻底忽略。
　　书摘2
　　魅力源于自省
　　虽然我们无法和年轻时的自己一样漂亮，但我们依然希望改善自己的外表，你要知道自己为何对外貌产生这样的感觉，你想做出什么改变。问问自己下面几个问题。
　　我如何看待自己的外表？这对我有帮助还是有坏处？写下你常常对自己说的话。如果这些话让你感到受伤，那就看看能否将其换成积极、真实的评价。例如，你可以把“我讨厌自己的大腿”换成“我正在努力锻炼，改善包括大腿线条在内的体形”。
　　我不喜欢自己什么地方？我能够实现什么样的进步？首先，你需要弄清自己对外表不满意的真实原因。这是对自己外表负责的表现。也许你需要给自己一些严厉的爱，进行干预治疗。告诉自己，这种状态在阻碍着我，如果我想获得更好的感受并减少焦虑情绪，我必须相信自己能够做出正确的改变。然后，为所有你想改变的地方列出实际的计划。
　　行动是无力感和麻木的解药。向你想去的方向迈出第一步就已经成功了一半。如果你决心拥有美好的中年生活，那就选择你可以立刻采取的三个行动，来改变你的外表和感受。正确的饮食和锻炼加上良好的休息是理想的开始。水果和蔬菜富含水分，能够使你拥有更年轻的外表。在饮食中加入一些健康脂肪不仅会使你的皮肤更光滑，而且能使你的头发和指甲富有天然的光泽。当你相信自己可以做出这些改变的时候，你的焦虑就会消失得无影无踪。请记住，焦虑只是失去控制能力而产生的感受，而当你通过行动证明自己可以掌控生活的时候，你就能开始重新树立自我意识和自信心了。