女性春季养生注意6件事

　　1 不要贪图美丽穿单衣
　　俗话说：春捂秋冻。虽然春天天气开始回暖，但是春天千万不要着急脱下冬衣。尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意多穿点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，“捂”也要“捂”得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，腿部及关节注意保暖，不要留下病根。
　　小贴士：爱美的女性可以多带几件衣服，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。
　　2 不要忘记进补
　　春天，要注意日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会生病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。
　　小贴士：我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。
　　3 不在阴湿环境久留
　　春天气温回升，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。
　　小贴士：春季天气潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽，衣服也要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋生。尽量不要穿紧身的裤子。
　　4 少吃酸，常食甘
　　中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多食用酸性的食物，如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、大枣、韭菜等。
　　小贴士：春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、茼蒿、芥菜等蔬菜，水果也应选择温和的食用。
　　5 不要“蜗居”，常运动
　　春季常运动，对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养生。想想看，外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力。而养生的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气、晒晒太阳。
　　小贴士：体质差点的女性不要起得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等，运动的强度不要太大。
　　6 不怒常笑身体好
　　春天是个不应该生气的季节，也是不适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，这样才会青春常驻。
　　小贴士：当被什么事情“气到”时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事。