医生六招教你防流感

　　文/茂名晚报记者
　　黄楚凡 李君平
　　图/茂名晚报记者
　　黎雄
　　自2017年12月起，我国南北方多地均进入了流感流行高峰季节，不少市民纷纷“中招”。据了解，哨点医院报告的门急诊流感样病例比例高于过去3周年同期水平，而且还呈上升态势，北京、上海、成都、广州等多地医院诊所人数增加，出现了排长队看病的情况。
　　近日，茂名晚报记者走访市人民医院、中医院、妇幼保健院了解到，受流感和天气的影响，近期不少市民和儿童出现快速发烧、咳嗽、腹泻等。为此，做好当前流感预防工作十分重要。据相关医护人员表示，预防流感要减少接触传染源、保持居住环境通风透气、随气温增减衣物、适当运动、饮食营养均衡、保证充足睡眠。
　　A 近期流感儿童患者居多
　　据相关医护人员介绍，流感（全称：流行性感冒）的症状为全身乏力、鼻塞、流涕、发烧等，与普通感冒的症状相似，但又要比普通感冒的症状严重。不过，这并不代表症状严重时就是流感，因为流感是由流感病毒引起的染病，市民一般是没办法准确辨别自己患的是流感还是普通感冒，还得到医院进行检查才能确认。此外，流感病毒不仅病毒型多，而且容易发生变异，一般2到3年同一个流感病毒便会发生不同程度的变异，也就是说每年的流感病毒也会有所不同，其中冬春之际又是流感活跃季节。
　　据了解，最近的流感有以下几个特点：快速高烧，不易退，退烧后再次发热；退烧后转入咳嗽期，持续时间长；儿童居多；成人以咽部症状为重，伴头痛和周身不适；一半以上患者伴呕吐或腹泻等。在市人民医院的儿童门诊，记者看到有的儿童的额头上贴着蓝色退热贴，有的儿童正往塑料袋里呕吐，有的儿童正靠在父母身上咳嗽。一名带着2岁半儿子排队候诊的李妈妈表示：“我儿子已经发烧3天了，前两天还吃什么就吐什么，所以这几天都是来医院打针，不过到现在都还没退烧。”截止昨日上午11时许，该儿童门诊的护士透露，从早上7点半到现在约100多名儿童前来挂号看病，且基本都伴有发烧、咳嗽、呕吐的症状。另外，还有不少儿童因不退烧、咳嗽时间长而多次看病的。
　　B 了解流感的传播途径
　　流感的主要传染源是患者和隐性感染者，且一般是通过呼吸道的分泌物飞沫来进行传播。除了飞沫之外，流感还会通过触摸表面附有患者呼吸道分泌物的物体，再经手接触自己眼睛、耳朵、嘴巴、鼻子而导致感染。更需要注意的是，流感要与普通感冒相比传染性更强、传播速度也更快，这也是流感为什么容易形成爆发性流行的原因。在中医院华佗楼一楼的收费处，一名刚看完医生的张阿姨告诉记者：“家里的小孩前几天突然感冒、咳嗽，接着自己和爱人也感冒、咳嗽了，我都咳嗽好多天了。”
　　此外，在中医院华佗楼一楼的门诊收费、挂号处前，排起了好几条队伍。这些队伍里有带孩子前来看病的年轻父母、白发苍苍的老人、穿着职业装的上班族等，且队伍中还时不时传出几声咳嗽或打喷嚏的声音。站队伍一旁引导的护士表示，最近很多人咳嗽、发烧等，他们一般都挂呼吸门诊的号；队伍的另一旁，一个3岁的小女孩正准备把口罩取下时，立刻被她妈妈重新戴好口罩了，并且耐心教育：“戴上口罩才可以远离病毒，才不会生病哦。”该名妈妈表示，因为听说病毒会通过飞沫进行传播的，所以让女儿戴上口罩预防。
　　C 市民该如何预防流感？
　　据市中医院呼吸内科主任杨美艳表示，自从去年12月中旬降温以来，患流感的人数就逐渐增加，还有部分严重的流感患者还引发了肺炎，医院也增加了一些临时床位。因此，如何预防流感还是很有必要的，市民可以从以下6方面进行预防：
　　1.避免接触传染源。流感一般是通过飞沫和触摸了有流感病毒的物体来传播的，故市民遇到流感患者打喷嚏时尽量站在一米之外，如果是在公交车、电梯等狭窄的空间便可选择背向患者或者戴口罩；同时，无论大人还是小孩都要勤洗手。
　　2.保持居住环境通风透气。平时家里要每天开窗，保持通风透气，且尽量少去人口密集或空间狭窄的地方，因为这些地方的病毒浓度比一般地方的要高。此外，还可以使用一定浓度的醋来进行消毒、杀菌，不过在熏醋后还需及时开窗，保持室内空气流通。
　　3.随气温增减衣物。最近天气变化大和日夜温差大，部分市民没能及时增减衣物而诱发感冒等。
　　4.适当运动。俗话说，生命在于运动。平时可以根据自己身体的实际情况来进行一些相对应的运动，比如身体素质比较好的年轻人可以选择跑步、中老年人可以选择散步、打太极等。
　　5.饮食要营养均衡。饮食方面可以吃一些鱼肉、瘦肉等，还要多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，比如：西红柿、橙子、苹果、花生、胡萝卜等。另外，尽量吃一些清淡易消化的食物。
　　6.保证充足睡眠。如果长期睡眠不足将给身体造成损害，包括思考能力减退、判断力下降、免疫功能低下等，而免疫力低下的人就会增加病毒入侵的机会。
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　　冬季老人该如何预防心脑血管病发生？
　　此外，杨美艳也表示冬季不仅仅是流感的高发季，也是老人心脑血管病的高发季，预防心脑血管病还需注意以下几方面：首先，要注意休息、保证充足睡眠和适当运动。如果休息不好，会引起脑血管收缩或破裂和心血管收缩，会导致脑中风、脑出血、心绞痛等。其次，要做到清淡饮食。最后，保持心情愉快，不要动怒。尤其是高血压的老人不要动怒，因为动怒容易会引发心绞痛、脑出血等。同时，这类老人不能吃太咸的东西，涉入过多的钠也会导致血压越来越高。