3个半小时连跳 3万次

　　据《广州日报》报道 跳绳最多能连续跳多久？跳绳达人尚保群31900次的纪录让很多人瞠目结舌，坐着跳、换手跳、边上台阶边跳……各种跳法他都得心应手，甚至连10多厘米长的短绳也能跳。去年，这位“网红”教练已经开了自己的第二家公司，他表示，跳绳是全民运动，希望能够通过推广花式跳绳，让市民都参与到运动中来。
　　坐着跳、换手跳、边上台阶边跳……尚保群向记者展示了多种跳绳花样。“跳绳的花样有很多，有单人的，也有双人、多人的，仅单人的花样就有上百种。”尚保群告诉记者，他掌握了一两百种花式跳绳的花样，在2013年的中国跳绳公开赛中，他在“连续单摇跳”项目上获得了混合组的第一名，创下了3个半小时连续跳3万多次不失败的纪录。
　　尚保群表示，跳绳是让身体维持健康状态的一个很好途径，可以有效消耗脂肪，能锻炼出比较匀称的身体，对女性健美有一定帮助。
　　虽然跳绳有许多好处，但尚保群提醒跳绳爱好者，最好在饭后一小时之后进行跳绳，同时，跳绳前要做至少5分钟的热身运动，放松手腕、脚踝、腿部等部位，避免运动过程中对身体造成伤害。