“最短命10种活法”热传

　　近期，数名互联网人、媒体工作者接连传出噩耗，日前正值世界保健日，“最短命的10种活法”在网上热传，希望现代白领远离这 10种不健康的生活方式。
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　　应远离不健康生活方式
　　“最短命的10种活法”据说是广州中医药大学教授邱波在一次健康讲座上提出的，他提醒人们要选择健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。从而提出现代白领应该远离这10种不健康的生活方式。
　　这10种作死的活法中包括长时间对着电脑；晚上11点后睡觉；不能保证睡眠时间；极度缺乏体育锻炼；有病不求医；吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；不饿不吃，不困不睡，不累不息；与家人缺少交流；长时间用手机打电话，接受近距离辐射以及三餐饮食不规律。
　　当下，不用电脑工作那几乎是不可能的事，据专家表示，长期坐在电脑前不动，属于静态性动作，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重时可能导致猝死。此外，长期保持一个姿势坐在电脑前会使颈椎紧张压迫神经和血管，使眼睛干涩红肿，还会让颈椎间的平衡失调，颈椎僵硬变直，引发颈椎病等。
　　在10种作死的活法中还有晚上11点后睡觉，专家表示，晚上11点是中医养生观念中晚睡的极限。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。
　　世卫组织2013年公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。因此，极度缺乏体育锻炼“光荣”入选“最短命的10种活法”。
　　让网友不解的是“与家人缺少交流”为何入选，专家解释称，当工作不顺心、人际关系处不好、没法更好地宣泄时，在情感上会更加依赖亲人，渴望亲人的理解，要求亲人陪伴，否则心慌不已。如果亲人不能理解，或者很少跟家人，你的爱人，你的父母倾诉，就会被无助、无力、无能的感觉所包围，常常失眠、心慌、紧张，在痛苦中挣扎和煎熬。“试想，所有的压力都一个人憋在心里，长此以往，你的身体能好吗？”
　　而三餐饮食不规律也会对人体产生很大危害，因为当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
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　　有网友表示“十枪全中”
　　“最短命的10种活法，你中了几条？”在媒体开展该项调查时，网友表示或多或少“中枪”，甚至有网友“十枪全中”。
　　在接受调查的100人中，每个人在这10种活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是长时间对着电脑，所占比例高达94%。其次是极度缺乏体育锻炼，所占比例高达85%；然后依次是晚上11点以后睡觉，所占比例高达83%；三餐饮食无规律，所占比例高达76%；有病不求医，涉及60人，所占比例高达60%。
　　网友“@等待清清”：先跟大家告个别，看来我好像随时会挂掉的样子。
　　网友“@权志龙和我”：完了，几乎全中……我是不是要挂了……
　　网友“@月影曦兮”：看来大部分的人都在慢性自杀。
　　对网友“@陈伟”来说，加班是家常便饭，忙时一天要工作十一二个小时，甚至连轴转，没有星期六、星期天。“睡眠根本没法保证！”陈伟说，这也使自己落下了一个毛病，即便不忙，晚上十一点以前也睡不着觉。“生物钟已经形成了，想改变都难！”
　　作为一名保健品的业务员，张玲每天都在绞尽脑汁地考虑如何保住原有的客户，再开发新的客户。为此，她还在网上开了一个网店，她必须经常坐在电脑前，与客户交谈。“深夜与要买东西的网上顾客交谈，成为家常便饭，8小时的睡眠根本保证不了。不这样，没有业绩，你就可能被淘汰！”
　　为什么会形成这些不良生活习惯？超过90%的人认为，是因为当今生活节奏太快，压力太大，为了挣到更多的钱以使自家的生活水平提高，从而忽视了这些健康隐患。
　　调查结果让人感到忧心，但让人欣慰的是：98%的被调查者都认为今后应引起高度重视，尽管有些人对目前的工作很无奈，每天不得不加班，不得不面对电脑，三餐饮食无规律，没有时间锻炼身体，但今后应该抽出时间，尽量远离这些不良生活习惯。也有2%的人认为工作就是这样，生活还得继续，很难改变目前的现状。