进补 得看清自己体质

本报讯（见习记者 张建强）冬天进补成为不少市民的习惯，记者近日走访城区部分药店发现，购买药材、保健品等各类滋补品的市民较多，一些滋补中药材的销量增幅达20%—40%。医生则提醒市民，冬天进补要区分体质，因人而异，并非人人适合，若盲目进补可能会适得其反，最好在医生指导下科学合理进补。 市民 冬天补一补全家身体好 近日，记者走访大森林大药房等多家药店，发现不少药店都将中药材摆在了店内比较显眼位置，一些药房更是挂出了“参茸节”活动的横幅，大森林大药房则在放置部分中药材的边上标明了药材的功效，方便市民选购。 药店里不少市民正在挑选各种中药材，其中名贵中药材专柜前的顾客主要以中老年人为主。正在挑选鹿茸和鹿尾巴的市民刘妍说，她从2007年开始，每到冬天就给全家人进补一次，男士吃鹿尾巴，补肾壮阳；女士则吃鹿茸，补益气血。连续补了几年，家人的身体也还不错。 除了中老年人外，也有些年轻人加入到滋补大军，但与中老年人侧重挑选名贵中药材不同，他们往往更青睐一些可以煲汤的普通中药材。市民李娟是一位公司白领，她正在挑选党参、桂圆和红枣等中药材。她说：“将近春节工作忙，压力大，晚上还经常加班，睡不好觉，感觉身体有点应付不过来，所以就想来抓点药材煲汤喝，调理一下身子。” 药店 滋补中药材销量增二至四成 “近些年，随着生活水平的改善，人们的保健意识也逐渐提高，冬天进补的观念正深入人心 。”健民药房的老板告诉记者，每年11月以后，补肾、补血、补气等各类滋补药材的销量慢慢上升了。进入1月，一些比较普通的中药材，如党参、红枣、枸杞、黄芪、沙参等的销量比平时增加了三四成；而一些比较名贵的滋补药材，如鹿茸、人参、花胶、燕窝、虫草等的销量，也有20%左右的增幅。根据往年的经验，12月底到春节前，滋补类中药材的销量是最好的，大约能占到全年销量的1/3左右。 除了中药材销售增加外，一些保健品的销量也有所增加。大森林大药房的销售员黄小姐告诉记者，一些含有虫草、鹿茸等名贵中药成分的氨基酸等保健品销量较好，多是年轻人或中年人买来送礼或孝敬老人的。另外，一些有减肥功效和保肝护肝的保健品销量也有所上升。“或许是因为冬天聚餐和宴席较多，人们吃得多喝酒也多，更需要调理一下吧。”黄小姐说。 医生 盲目进补可能会伤害身体 电白中心医院一中医师说，民间有冬天进补的习惯，并有“今年冬天进补，明年春天打虎”的说法。在中医看来，这也是有根据的。因为冬季气候寒冷，自然界的动物都进入冬眠或蛰伏的状态，人作为自然界的一分子， 也应 该顺应“冬藏”的天时，存储能量，为来年春天打下良好的健康基础。而且冬天昼短夜长，阴气增加，阳气相对不足，此时人体为抵御寒冷，也需要更多的能量和营养物资，因此在冬至以后适量进补一些温阳补肾的补品或高热量的食物，也是很有必要的。 有些人认为进补就是吃一些补品、补药，什么人都可以吃，其实不然。医生说，进补也要讲究科学合理，因人而异，盲目进补可能会损害身体，尤其是孕妇如果进补不当，可能会导致见红、流产、早产等。因此，他建议市民在进补前，最好先咨询中医，了解清楚自己的体质，然后在医生的指导下，根据个人体质的虚实情况来进补。 如气虚、阳虚的人，可以适量进补些人参、鹿茸、海狗肾、鹿鞭等温补的药材；阴虚的人则可以进食一些燕窝、花胶、蛤蟆油、海参、阿胶等具有滋阴益血功效的药材。也可选择大众化的药材如大枣、枸杞、龙眼肉、淮山、党参、黄芪、莲子、芡实等，增强胃肠的消化功能。 但是有高血压、阳气亢盛、便秘和肠胃湿热的人则不宜进补，因为补药、补品大多属于温性，他们吃了可能会令血压增高，加重便秘、甚至心烦失眠，不仅起不到滋补的效果，还可能会损害身体健康。“除了药补外，食补也不错。”中医师说，多吃一些含高蛋白高热量的食物，如猪肉、羊肉、牛肉、狗肉、兔肉、鸡蛋等，也具有滋补驱寒的作用。