注意防寒保暖 减少室外运动

本报讯（记者 张翠玲）近段时间以来，寒潮来袭，市区天气较为寒冷，大多数时间是轻雾缭绕，少见阳光。不少市民感叹：阴雨连绵，空气潮湿，心情不爽。其实，这种阴雨、雾霾天气不止影响人的心情，对人体健康也有一定程度的影响。专家提醒，阴雨寒冷天气，市民应关注天气变化，注意防寒保暖，减少室外运动，少受伤害。 阴雨潮湿致腿病发作 最近，年过七旬的李婆婆老觉得双膝隐隐作痛，忙叫儿子带自己到医院找医生，医生说：你这是老寒腿了，天气寒冷，阴雨潮湿的时候容易发作。专家指出，雾、霾、阴雨潮湿天气时，空气湿度大，关节病、腰腿痛等发病率明显增加。这时应特别注意保暖，避免受凉。特别是老年人，要做好手足的保暖，可以有效防止关节病和腰腿痛等疾病的发生。 雾霾天气引发呼吸道疾病 专家表示：雾、霾天气时，空气质量下降，而且空气中弥漫着各种病毒和细菌，容易引发流感、呼吸道疾病，严重者可引起肺功能异常、支气管发炎、肺癌等疾病。赵先生是个支气管炎患者，前几天明显感觉胸闷、呼吸不够畅顺。看到满天的雾、霾，心情更加不爽，以至于上班也是没精打彩的。专家还指出，雾、霾气湿度大，气压低，人们呼吸不畅，心情抑郁不安，容易引发心理疾病。雨雾天空气湿度较大，对心血管疾病患者和呼吸道疾病患者不利，这些人必须引起注意，加强室内空气的流通，适时添衣。 空气潮湿少开窗 很多市民都有这样的习惯，每天早上起来后，第一件事就是推开窗户通风透气。张小姐就是其中之一。但是张小姐最近发现，每天早上开窗户不仅没有达到通风透气的预期效果，反而觉得整个房间湿气很重，连床上的被子都觉得是湿的，盖在身上觉得特寒冷。专家指出，开窗户通风透气应该看时机。雾、霾天气时，在家也要少开窗，待太阳出来雾消云散后再开窗通风。 另外，阴雨、雾、霾天气时，应该尽量减少户外活动，有晨练习惯的人应改室外锻炼为室内锻炼。专家指出，当气象部门发出雾或霾以及其他不良天气的预报时，一方面要关注预报，另一方面要根据气象部门提供的建议和提示，提前采取措施做好预防，适时调整健身、出行等安排。