夏季喝饮料有讲究

食品专家提醒消费者，夏季喝饮料有讲究，要适量饮用。 专家建议，夏天喝饮料，首选是无糖饮料或低糖饮料，即没有甜味或甜味淡一点的饮料，比如矿泉水、低糖茶饮料等。如果大量出汗，可以喝一些含有盐分的运动饮料。喝饮料要适量，每天控制在２瓶以内为好。 “无论是果汁饮料、含乳饮料还是茶饮料，都含有很多糖分，以及色素、香精等添加剂，因此，如果是在家中，白开水、清茶和绿豆汤是最好的选择，解渴效果最好，也不含糖、色素、香精等。如果想补充出汗时人体损失的营养素，可以喝加少量盐分 （刚能感觉到若有若无的咸味）的蔬菜汁，或加少量盐分的豆汤 （红豆汤、绿豆汤等），在补水的同时补充多种矿物质和维生素，并能避免高糖分带来的不利影响。”专家说。（金小茜）