考后心理调节不容忽视

本报记者李宇玲 梁奈报道除广东等５省市外，全国２６个省区市的高考已于８日１７时结束。昨日下午１７时，我市高考考生踏着轻松的脚步走出考场，我省为期３天的２０９年高考结束。预计高考成绩将于６月２７日公布，考生查知成绩后将开始填报志愿。高考最后一日奋战 昨日是高考最后一天，考试科目为考生选读的Ｘ科。上午考试科目为物理、生物与历史，下午考试科目为化学、政治与地理。昨日上午１时，记者与众多家长一起，在我市考场外迎接第一批完成高考考试的学生。天空飘着毛毛细雨，首先完成考试的一批考生井然有序地离开试室，面带笑容。一位考生告诉记者，她选考的是历史科目，在尽力完成最后一门考试后，她要进行充分的休息，静待考试结果。当记者请她为自己的高考做总结时，她笑着表示，这次考试感觉良好，而尽力完成高考便是最大的胜利。她还祝福了下午参加考试的同学，希望他们沉着应战，考出好成绩。 下午，阳光从云缝中散发出丝丝笑脸，似在为考生增添一份动力。最后一批考生从容地踏出考场，他们大多表现得很轻松，笑容满面。其中一名考生告诉记者，他考的科目是政治，考前已大量复习并进行了“题海战术”，实战时感觉比较轻松。而一名两眼通红的女生在一群面带笑容的考生中较为显眼，她不时用纸巾擦拭眼泪，旁边一位老师及数位考生则在轻声安慰和开解她。一些考场发挥不顺的考生，在老师和同学的支持下重展笑颜。考后节目丰富多彩 除了许多前来接孩子的家长外，记者在考场外还看到不少向家长派发宣传单张 （某某高校的招生单张等）的人员。尽管下着雨，他们依然不停穿梭于家长群中。随着考试铃声响起，考生们接连离开考场。这些人员在考场门口占据有利位置，不时向走出考场的考生派发传单。其中，记者发现某学校的“传单”很特别，它不同于平常的纸制传单，而是一支笔。笔身能拉出一张“小传单”，上面写有该学校的资料，这一方式引起了不少考生的注意。 市内的旅行社也不失时机，推出了一些考后放松游，将高考经济进行到底。记者在考场外发现了不少派发旅游单张的身影，从单张上可以看出，各旅行社已经提前做好准备，推出了专门为考生放松心情的旅游专线。一家长接过宣传单张后细细地看了起来，当记者问及她是否有意去旅游时，她表示，女儿一直想去云南丽江等地方游玩，但平时忙于准备高考，都没时间去。现在女儿终于考完了人生的一场大试，是时候让她好好放松一下了，花多点钱也很乐意。考生小柯也表示，前些日子复习的压力比较大，现在高考结束了，想利用放假的时间去玩一玩。对“红色旅游线路”特别感兴趣的他，早就和父母商量好了，过几天就去旅行社报名参加。考后心理调节不可忽视 随着高考的结束，考生们紧绷许久的神经一下子松懈了。过往考生提醒众考生，这个时候更要注意自己心理的调适。在考试结束后重新获得的充足的时间、休闲的生活令习惯性忙碌的高考考生变得无所适从。上网聊天、网络游戏、同学聚会、外出旅游等方式是考生可以选取的考后放松方式，让自己尽情释放紧张情绪。但部分考生在经历了紧张高压的复习考试后，会选择较为激烈的方式放松自己。有的考生玩至夜深才回家，有的考生则会担心考试成绩不理想，整日忧心忡忡，闭门不出。考生应进行适当自我调节，选择积极健康的方式放松身心，或可利用这段空闲时间进修，充实自我。 此外，家长在高考期间对考生的关怀备至，在考后还要继续。家长必须重视考生考后心理的正常恢复与调节，考生生理与心理的共同发展始终是家长培育孩子的重点。