高考在即，考生大可轻松防流感

本报讯 （记者 刘美华 通讯员 谢维华）前天晚上，省卫厅通报了我市出现首例输入性甲型H1N1流感确诊病例。现在高考在即，考生应采取哪些最简单、有效的方法预防甲型流感？昨日记者采访了市疾控中心副主任医师何展。勤快洗手简单有效 甲型H1N1流感病毒虽然是一种新病毒，但预防的方法和普通流感并没有什么两样。何展医师说，其实预防流感并不复杂，最简单有效的方法就是勤洗手。而且在洗手时要按照正确的“五步洗手法”操作，每次洗手时间至少30秒以上，才能达到最好的预防效果。正确洗手5个步骤：1．湿：在水龙头下把手淋湿，包括手腕、手掌和手指均要充分淋湿。2.搓：双手擦肥皂或洗手液，搓洗双手的手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，最少洗20秒。3.冲：用清水将双手彻底冲洗干净。4.捧：捧水将水龙头冲洗干净，或用擦手纸包着水龙头关闭。5.擦：用擦手纸或干净毛巾将双手擦干。少开空调多用风扇 预防流感及其他所有呼吸道疾病，另一个简单有效的方法，就是保持房间通风。现在已经进入夏季，许多家长为了给考生一个舒适的学习和睡眠环境，在家中长时间开着空调，致使室内的空气不流通，容易造成各种呼吸道疾病病毒的滋生，特别是当家里有人患感冒时，大家同在一个空调房，容易交叉感染。所以，平时要少开空调，多用电扇，实在太热要开空调时，也应该经常开窗换换气，做到每天至少开窗一小时以上。 少用空调还有另一个好处，天气炎热时，用空调会使室内外温差很大，经常进出空调房，人体对这种冷热交替适应不过来，就很容易感冒，特别是在学业繁重、休息不足、人体免疫力低的时候，这种由于用空调“冻”出来的感冒，不可忽视。药补不如动补 家长们在孩子高考之前往往会花尽心思去增强孩子的体质，帮助孩子提高免疫力，预防各种疾病入侵。一般家长首先会想到给孩子买各种滋补药品，或在炖汤里下“猛料”给孩子进补，以提高免疫力。 针对这种现象，何展医师说，考生必须的营养补充固然重要，但提高免疫力最重要的方式还是运动。体育锻炼除了让身体保持较高的防病状态，还可以调剂疲劳的大脑皮层，提高学习效率。但有一点要注意，运动的时候要遵循个人原有的运动习惯，做到适可而止。有发热症状不可乱投医感冒且出现发烧一定要去正规医院诊查，千万不可擅自买药服用。因为引起发烧的原因多种多样，医生要通过必要的检查，及早排除可能存在的隐患，如肺部感染等。个别考生可能会担心吃了感冒药会不会让人终日昏昏沉沉，影响复习。何展医师解释，如果感冒药中含有扑尔敏等成分，是会产生这样的副作用，不过现在有许多感冒药不会有这个问题，但最好是在医生开药时，明确告诉医生自己正在备考，让医生为你选择最适合的药物。