只争朝夕 不负韶华 我们在行动

　　1月12日上午，茂名市妇幼保健院妇女保健科在保健大楼一楼成功举办了“只争朝夕不负韶华我们在行动”为主题的首届更年期女性健康沙龙活动，专家为前来参加沙龙的30多位女性朋友们解读更年期的相关知识，活动现场互动频繁、气氛热烈，取得了较好的成效。
　　活动开始前，众人在市妇幼保健院副院长孔敏莉的带领下，先跟着专业视频做了一套更年期保健操进行热身。虽然当天突然降温，但经过运动热身，大家纷纷脱下厚重的外套，并围坐在一起。孔敏莉致辞后，活动正式开始。市妇幼保健院的古灼和科长、陈倩云护长分享了个人遭遇更年期的经历和体验，妇保科林棠英主任科普了更年期女性关于营养、心理、药物和运动等方面的保健知识，包括更年期体重管理、情绪管理、睡眠障碍评估干预、预防更年期骨质疏松等，并安排有专科医生针对个体问题进行咨询指导、现场答疑。最后活动在有奖问答的热烈氛围中圆满结束。
　　据了解，为使广大女性正确认识更年期，积极应对更年期的一系列症状，帮助女性同胞平稳快乐地度过这一特殊时期，2020年1月茂名市妇幼保健院妇女保健科、保健部、妇委会联合建立了更年期俱乐部，并拟在每月举办一次健康沙龙，活动方式以沙龙互动式指导为主，让参与者在愉快的氛围中释放压力、舒缓身心，并学习了解到更年期保健相关知识。
　　什么是更年期？有什么危害？
　　更年期从字面上来讲，“更”就是变化的意思，“年”这里指的不是一年两年，而是一个“时期”。更年期是每个女性必经的生理阶段，是女性由生育旺盛的性成熟期过渡到老年期的一段岁月，时间跨度很长，年龄介于40～60岁之间，绝经年龄平均为49岁。世界卫生组织（WHO）在1994年建议使用“围绝经期”，它包括绝经前期、绝经期和绝经后期。这时期由于卵巢功能的突然下降、雌激素水平的降低，会使女性出现各种不适，包括月经紊乱、潮热出汗、烦躁、头晕胸闷乏力、肥胖、阴道干燥、尿频以及腰背酸痛等等五花八门的更年期症状，统称更年期综合征。
　　随着人类期望寿命的延长，进入中老年期的妇女已形成一个巨大的人群。但大多数人对“更年期”的理解，目前还停留在“神经质”、“爱发脾气”、“麻烦事多”等字面上，而对围绝经期带来的疾病本身的认知程度并不是很高。在临床上，一些更年期女性常常以为绝经、卵巢功能减退是自然现象，由此带来的不适症状“扛一扛”就会过去，而根本没有想到去医院接受治疗。但事实上，因为更年期生理与心理变化较大，女性被一系列症状所困挠，影响身心健康、正常的工作、学习和生活。因此专家建议，更年期女性有症状时应及时找专科医生咨询就诊，在医生的正确指导下，安全、健康、愉快地度过这个特殊时期。
　　更年期妇女的保健正受到全世界范围的广泛重视，世界卫生组织（WHO）已将提高晚年生活质量列为21世纪促进健康的三大主题之一。市妇幼保健院妇保科将重点推进更年期保健工作，包括开展更年期门诊、俱乐部健康沙龙，完善更年期保健服务网络、模式，开展全方位、常态化的健康教育等，目的在于促进广大女性科学认识更年期，掌握健康的生活方式、拥有积极的心态有利于延缓老年疾病的发生，为老年期健康打下基础，开启健康幸福的晚年生活。
　　（凌诗云）