浅谈夏季中医药养生

（接上期）
　　前面说过，夏季气候特点是炎热和潮湿，暑、湿两种邪气盛行，极易侵入人体，导致疾病。因而整个夏季养生都离不开清热和袪湿两种方法。
　　中医药清热的药物很多，一般我们常用的是其中的清热解毒药，如金银花、菊花、连翘、蒲公英、大青叶、板蓝根、鱼腥草等。这些药物日常用来煎水、泡茶、煲汤均可。中药中袪湿药也很多，如扁豆、赤小豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等等，也都可组成各种药膳。
　　但是要说利用中药清热袪湿，应该首推广东人的凉茶。据说发明广东凉茶的鼻祖是晋代的神医葛洪，到了今天广东凉茶已经发展得相当成熟，已列入《国家非物质文化遗产名录》。不过我们在喝凉茶时也应注意，要讲辩证。凉茶分清热解毒茶、解感茶、清热润燥茶、清热化湿茶四大类，要“对证用茶”才能获得理想的效果。所以，虽然凉茶满街都有，但自己该喝哪种，最好先咨询专业医生。 （钟海浪整理）

茂名日报
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