百岁老人 幸福长寿

　　本报记者 李勇伟 通讯员 吴德忠
　　元宵节过后，记者慕名前往信宜市金垌镇大榔村采访百岁老人。“老人家，您叫什么名字？多大年纪了？”“我叫卢瑞荣，今年104岁了。”老人笑呵呵地回答。
　　“母亲生育了二男五女，一家四代同堂，共85口人，包括其5个女的后代。”老人的大儿子韦宙忠说。母亲一生勤劳俭朴，对儿女管教很严，儿孙孝顺，家庭幸福。母亲性格善良，乐于助人，胸怀大度，从来不跟别人吵架，一生粗茶淡饭，最爱吃红薯杂粮。记者透过卢瑞荣老人幸福的笑脸，似乎看到了她生活中一个个精采动人的故事。

　　社会进步 生活富裕
　　物质是健康长寿的必要基础。改革开放40多年，得益于党的富民政策，城乡居民生活发生了翻天覆地的变化。人们从过去的吃不饱，穿不暖，有病无钱医治，养老靠子女抚养，到现在的吃得好，穿得好，有病住院有医保，养老有养老金保障，居住环境也越来越好，生活富裕了，心情自然靓，体质也更好了。
　　卢瑞荣老人生育二男五女，同老人居住的两个儿子四代同堂26人，最大的曾孙女现在信宜市读高中。卢瑞荣丈夫是2007年去世的，享年90岁。老人告诉记者，她的母亲是同镇米场村人，去世时亦有103岁。长寿得益于党的好政策，生活富裕，夫妻和睦，儿女孝顺，这样才能心情好。我想这大概就是“家和万事兴”的深刻内涵吧。

　　粗茶淡饭 勤劳一生
　　生命在于运动，合理膳食有助健康。卢瑞荣老人的生活特点就是粗茶淡饭，勤劳一生。尽管子孙孝顺，但她依然力所能及做些家务活，吃着很平常的农家饭、自家种的五谷杂粮和蔬菜，一天五餐，少食多餐，利于消化。每天晚饭后必看电视，她说从电视上也可以学到养生长寿的知识。她说，她每天吃的是天然绿色食品，没有污染，吃出健康，心情也特别愉快舒畅。合理的饮食、适度劳动和运动又是健康长寿的秘诀吧。
　　现代科技飞速发展，尤其是互联网的普及，人们的工作和生活都已经智能化了，很多事情足不出户就可以完成。有些人长时间不运动，加上吃得越来越好，导致营养过剩，脂肪堆积，身体发胖，容易诱发心脑血管疾病，导致“三高”等慢性疾病。因此，我们平时要养成良好的生活习惯，多运动，包括动手动脚动脑筋。此外，还要合理饮食，不暴饮暴食，少食肥腻的食物，多吃蔬菜水果，戒烟限酒。这样，精神状态会越来越好，自然健康长寿了。

　　心态平和 与人为善
　　卢瑞荣老人还有一个长寿密码，即心态平和，与人为善。1915年出生的卢瑞荣老人经历过两个世纪的不同时代，人生阅历丰富，她说世界和平、社会稳定来之不易，渴望祖国繁荣昌盛，人民群众安居乐业，物质生活不断改善，精神文明建设日新月异。她人生百岁，经历过不少的生离死别，非同寻常的经历，特别是那个年代的起起伏伏，老人都曾经历过，也感慨那段苦难的岁月。从上世纪20年代聊到本世纪，从伪满洲国聊到新中国，从共产党聊到改革开放40年，从现在的生活条件聊到长寿秘诀。老人健康的心态，练就了老人坚韧不拔的精神和乐观开朗的性格。她把名誉地位看得很淡，生活在农村，虽然爱打扮，爱穿新衣服，但平时对衣服的质地是否优良、饭莱是否丰盛从不苛求，吃饱穿暖就好。
　　心态平和疾病少，与人为善天地宽。人生难免有生离死别，家庭难免有不和谐的氛围，让自己过得开心快乐，关键是及时调整心态，乐观向上，凡事不与人斤斤计较。别人有困难时，你尽力相帮；不公平事发生时，你正义凛然鼓与呼；灾难危机降临时，你临危不惧出手相救。一个人若干了坏事，终将会惶惶不安、积郁成疾而短命；做了好事，则坦然无愧，心情开朗，精神状态越来越好，活过百岁自然不成问题。我们问卢瑞荣老人对未来有什么期许。老人说，希望在有生之年能够看到国家越来越富强，人民生活越来越富裕。