如何应对影响戒烟成败的消极因素？

　　戒烟是一个漫长的过程，戒烟的过程中也不可能是一帆风顺的。当戒烟的征途顺风顺水的时候，我们要懂得珍惜，不骄不躁，要高瞻远瞩，也能未雨绸缪。而当戒烟的过程中遭遇暂时的挫折或者困难的时候，这个时候，我们绝不能让消极的因素占据我们的大脑。想要获得戒烟的成功，就必须在坚持的同时尽量避开这些消极因素的影响。
　　压力。压力的反义词是张力，但是压力作为一种影响情绪的因素时，它的对立面则是放松。有些人说有压力才有动力，这句话固然没有错。如果戒烟者感觉到很大压力的时候能够及时调整，压力或许可以有助戒烟，因为只有戒烟成功了，这种压力才能从根本上消除。但是如果一个人长时间处在压力之中，神经的弦时刻绷得紧紧，再坚强的人也会有绷断弦的时候。因此戒烟者要学会缓解压力，让自己放松，只有感觉放松才能更加有效地调动全身的积极因素。
　　踌躇。这与人的性格有关系。这样的人做事瞻前顾后，优柔寡断，踯躅不定。当然，人的性格是很难改变的，但绝不是不能改变。比如一个懦弱的人也会变得坚强，一个性格内向的人也会变得外向。我们常说吃一堑长一智，要改变自己的性格缺陷，最重要的是相信自己。只有拥有必胜的信念，才能克服踌躇，勇往直前。
　　控烟
　　在行动