医师教你如何预防心脑血管疾病

■记者曾金妍
　　本报讯 前日下午，全科主任医师、全科医学硕士生导师梁永华做客“茂名大讲堂”第118讲，结合其丰富的医学经验，以“如何预防心脑血管疾病”为主题，从药物治疗和非药物治疗两大方面进行讲解，为市民答疑解惑。
　　“人的一生是创造财富的过程，财富之所以有价值是因为健康的存在，健康是‘1’，如果失去了健康，其他一切都是‘0’，所以我们都要拥有一个健康的身体。”讲座一开始，梁永华就用形象的比喻告诉了大家健康的重要性。随后，她从如何早期发现高血压、如何监测和测量血压、治疗高血压注意事宜、预防高血压养成健康生活方式、降低血压预防中风、降低血压预防冠心病等方面为大家作了详细的讲解。
　　梁永华告诉大家：高血压是许多慢性疾病的源头和诱因，使脑卒中、冠心病、心力衰竭及肾脏疾病等的发病风险增高，是最重要的心血管危险因素。降低血压能减少心脏病的发生，也是预防中风的关键。同时，我们也要注意心肌梗死的先兆：无明显诱因的胸痛、突然的心慌憋闷、与劳累有关的其他部位疼痛等。
　　梁永华表示，健康地生活，拥有良好的生活习惯，能帮助我们保持身体健康，远离心脑血管疾病。“如何养成健康的生活方式，远离心脑血管疾病呢？教大家五个招数：限量饮酒，注意戒烟；合理膳食，重点限盐；控制体重，别添肥肉；适量运动，每天坚持；心理平衡，常见笑脸。那如何合理膳食呢？又教大家一个口诀：炒菜碘盐晚放点，口味别重清淡点，鲜菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，肥肉荤油少吃点，开水牛奶多喝点。”
　　讲座结束后，梁永华还现场教市民一套健康体操，大家都学得很认真，纷纷表示今天的讲座非常有意义，有价值，希望以后能多多开展这样的健康讲座。