每天睡眠七小时对心脏最好

一项新的研究显示，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的机率较高。 美国医学院的研究人员对该国2005年的一份关于3万名成年人的数据报告进行分析后发现，一个人每天的睡眠时间，包括小睡在内，如果不到5小时，患上心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。睡眠时间超过7小时同样也易患上心血管疾病。研究还发现，每天睡9 小时或更长时间的人，患上心血管疾病的风险是7小时睡眠者的1.5倍。 研究人员指出，睡眠持续时间过短与心绞痛有关，而睡眠时间过长或过短则与心脏病和中风有关。 至于睡眠时间长短如何会影响一个人的心脏，研究人员无法确定其原因。不过，他们指出，睡眠时间长短影响内分泌和代谢功能，睡眠遭剥夺会导致糖耐量异常、胰岛素敏感性下降和血压升高，这些都是导致动脉硬化的原因。 （凤凰）