家长不要放大考试恐惧

“我儿子还有一个月就高考了，我晚上躺在床上一点睡意都没有，眼瞅着天儿有点放亮了，勉强能合眼眯一会儿。”46岁的尤女士说起了自己的闹心事，没想到在同事中引起了共鸣。 尤女士儿子平时成绩挺好，可最近几次模拟考试发挥得都不理想，儿子有些情绪低落。她便天天陪着儿子复习，谁知她也越来越紧张，竟达到了夜夜失眠的程度。周围同龄的同事中也有人出现了夜间失眠、吃不下饭等情况。 专家说，大考临近，像尤女士一样的考生家长因过度担心孩子的考试，出现心理和情绪的波动很普遍，考生家长过度担心孩子的成绩，其实是自己心理对考试恐惧的一种放大行为。有的家长总是在同事和朋友面前过分夸耀自己的孩子，却担心他们的成绩不理想，使自己没有面子；还有的家长受孩子情绪的影响，不能够及时与孩子沟通，造成紧张情绪越积越浓。 考前适度的紧张可以促动考生的复习和备考，但家长不要过分强调考试这件事，除了在生活上细心照料，给孩子提供充足的食物和营养，帮助孩子控制睡眠外，家长要给孩子提供一个正常的家庭氛围。有的考生家庭晚上不开电视，全家人守在孩子门口陪读，还有的家庭取消了逛街、购物、走亲访友等活动，一味地蹲在家里监督孩子，这些无形中都给家长和孩子制造了额外的紧张气氛。高考前应尽量做到正常的生活秩序，注意保持和谐的家庭氛围，给考生营造一个轻松的气氛，迎接考试。（陈信）