长假后尽快找回学习感觉

十一长假，由于一些父母怕孩子耽误学习，因此让孩子仍呆在家中复习功课。这样一来，孩子一是缺乏运动，二是缺乏与外界的接触。放长假也常使有些孩子的生活处于无序状态，每天晚起晚睡，长时间地上网、玩游戏或看电视；饮食也不太有规律，有的孩子甚至边玩边吃，或以一包方便面打发自己，以致精神不振，食欲减退，机体抵抗力下降。度过了国庆中秋长假期之后，人会变得懒散起来。长假过后如何尽快找回学习感觉？专家建议，家长需要学会细心地观察孩子，耐心地倾听孩子，这不仅能让你更好地理解孩子，对症处理，更重要的是孩子在尽情倾诉后，压力减轻，甚至可能消失。孩子要把生物钟调节好及理清学习上的事项，尽快进入学习状态。 减轻压力 在假日里，由于没有考试的压力、老师的监督，大多数孩子处于一个比较松弛的状态，家长也相对管得不那么紧，所以刚开学时孩子会有些不适应。另外，有些孩子会出现焦虑情绪，尤其是一些有恐学倾向的学生更为严重，这说明孩子的焦虑与考试、测验有关，需要及时调节。如家长和孩子对学习成绩期望值的调整、学习习惯的培养、学习能力的提高、学习方式的改变……还有些孩子的焦虑可能与学校中的人际关系有关，如师生关系、同学关系等。无论是什么原因，家长都需要学会细心地观察孩子，耐心地倾听孩子，这不仅能让你更好地理解孩子，对症处理，更重要的是孩子在尽情倾诉后，压力减轻，甚至可能消失。 进入状态 调节生物钟 开学后，许多孩子六七点钟就要从家中出发了，而在假期里每天却睡到很晚才起身。所以，开学后会感到特别疲劳，上课容易打瞌睡、走神，晚上不能坚持完成作业，这恐怕是 “开学综合征”的主要原因之一吧。因此，要把生物钟调节好，让孩子按照上学的时间规律起床，定时进餐、做做家务和喜爱的运动。晚上一定不能睡得太晚。睡得太晚还会影响孩子的身高发育，因为这与生长激素分泌的时间有关。 进入学习状态 作业都做完了吗？作业质量如何？有没有疑点难点？需不需要与同学讨论一下？重温一遍知识的提纲纪要，知识的重点难点，检查自己对原有知识的掌握程度； 做一做老师还没讲到的章节的题目，一是考查自己的自学能力，二是看看新知识的难度如何。 (子衿)