有助提高生活幸福感

英国普利茅斯大学临床心理学家保罗·布洛克斯近日提出，多关注日常值得感激的事情，少想些烦心事，这种“感恩疗法”能持续明显地增进人们的幸福感。 那么如何在日常生活中运用感恩疗法呢？你只需每个晚上思考这一天值得感激的三件事情并记录下来，记录得越详细，收获就越大，持续一到两周便有明显效果。如果你想立竿见影，获取更强的幸福感，可以尝试 “感恩行动”，例如给曾经支持过你，但你还没正式感谢过的人写感谢信，然后亲自把感谢信送去并大声宣读。这样一次 “感恩行动”能大幅提升快乐、减少抑郁症状长达一个月。（伍君仪）