年轻人加入养生行列

市民在健身馆运动健身。 茂名晚报记者李颜东摄
　　茂名晚报讯记者邹艳在人们传统意识里，养生是中老年人的必修课，但随着生活节奏的加快，工作压力的倍增，养生保健也被越来越多的年轻人所关注。近日，记者走访发现，林林总总的餐饮养生店、健身会所、瑜伽馆等遍及市区的大街小巷，养生市场出现低龄化，“80后”“90后”也逐渐加入了养生行列。
　　年轻人逐渐加入养生行列
泡枸杞菊花茶、艾叶泡脚、推拿刮痧、练瑜伽……在人们的印象中，这些本应该是中年大叔大妈和老年人才有的养生行为，如今也逐渐成为“80后”“90后”乃至“95后”等年轻人的日常生活。
　　市区陈女士现在是朋友圈中的“饮食养生”达人，33岁的她身材苗条、皮肤白皙、面色红润，她告诉记者，刚生完孩子那段时间里，她特别胖，由于内分泌失调，脸上长了很多痘，中西医都看了，钱没少花，但效果不大。后来，她慢慢认识到，这是一个长期调养的过程，吃药不如食疗。于是，她开始研究养生食谱，一改以前爱吃油炸食品、口味重的坏习惯，做菜则开始遵循少油少盐的原则，有时青菜用水焯一下再加少量盐、香油一拌即可食用。除此之外，陈女士还根据季节变化及自己的身体状况来熬不同的粥来吃，因此她每天都必会吃上一碗五谷杂粮粥，她有时也会因为没有时间熬粥就到外面吃。
　　从事网络工作的柯先生是一名“90后”，他介绍说，半年前他总感觉身心疲惫、颈椎疼痛，身体好多地方都向他发出了预警。为此，原来一下班就喜欢宅在家玩手机的他在市区一家大型健身中心办了健身会员卡，每周他都会抽空进健身房锻炼，现在他的身心状态都逐步有所改善了。
　　多种方式助力年轻人养生
除了运动锻炼，许多年轻人还喜欢“以静制动”内外兼修的养生方式，如读书、练瑜伽、练书法、垂钓、自学中医、茶道等。
　　在光华北路附近一家瑜伽馆练完瑜伽出来的小李告诉记者，她以前晚上经常失眠，白天工作时也无法集中精力，后来听朋友推荐练书法及练瑜伽都可以放松心情、舒缓压力。随后，她便安排时间或练书法或练瑜伽，现在她感觉整个身心都放松了许多，工作及生活的状态也都改善不少。
　　在高凉中路附近的一家护肤连锁养生会所十分受年轻女性的欢迎，30岁的赵女士就是这家养生会所的会员。赵女士说:“我们上班族压力比较大，平时与朋友相约一起来这里做护肤、按摩一下，跟朋友聊聊天，放松一下心情，是非常好的选择。”
　　25岁的张小姐同样也是青年养生大军的一员。“对我来说，养生已经成为一种习惯了。”她告诉记者，练瑜伽、喝药茶、泡脚都是她日常必备的养生生活方式。张小姐表示，单是她每月购买维生素等保健食品的开支都将近600元。
　　今年37岁的徐先生，业余时间研习书法是他最大的乐趣，他说：“以前，我是个急性子，亲友建议我通过练书法这种方式，修身养性、解压放松。”徐先生还说，自从迷上练书法后，不仅改掉了其急躁的毛病，他的业余生活还因书法而变得丰富多彩了。
　　专家：切忌不良生活习惯伤身
　　在忙碌的生活中，热衷养生的年轻人应如何正确地保养自己的身体呢？记者为此采访了市区多家医院的相关专家，专家们均表示，年轻人的养生是很简单的，因为身体各项机能都处在最好的时候，大家需要做的就是调整自己的生活节奏，只要做到有规律地生活，养成良好生活习惯即可。专家们还建议市民：中医讲“三分调，七分养”。人体脏腑失调的时候，仅用保健品或药物来调养，效果是有限的，还是需要通过良好的睡眠、饮食和运动，才能使人体尽快恢复并保持平衡。最重要的是切忌不良生活习惯伤身，如熬夜、酗酒、吸烟以及过度摄入高脂肪、高盐、高糖食物等。