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当前位置:茂名晚报 第2019-01-11期 第21版:健康

为什么人冬天总是睡不够?

  你以为冬天睡不醒只是因为懒吗?冬天睡不醒,可是有科学依据的。
  生物钟
  我们人类有个钟,叫做生物钟。生物钟实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。通俗点讲,生活钟就是让我们在正确的时间做正确的事情。
  冬天相较于夏天,昼短夜长,在夜幕渐渐降临的时候,快进入黑夜时人会不自觉地犯困,会让我们总感觉睡不醒。
  睡眠时间过长
  冬天白天短,晚上长,我们会比其他的季节更早的入睡,如果睡眠时间过长,时间达到8小时及以上,很容易产生嗜睡的情况,导致白天感觉怎么也睡不醒。
  睡眠时间过短
  冬天天气寒冷,被窝都是透心凉的感觉,很多人都是在被窝翻来覆去几个小时都睡不着,导致睡眠不足,哈欠连连,自然白天就会感到很困倦,感觉自己像睡不醒一样。
  运动量减少
  冬天天气实在是太冷了,很多人都懒得去户外运动,宁愿呆在家里面对着电暖气看着电视也不愿多动一下。人们运动量大大减少,会容易是人体产生困倦感。
  缺铁
  很多女性都会缺铁,这极可能引起慢性贫血。人体红细胞无法携带足量的氧气给身体的其他细胞,人就会感到困倦,注意力难以集中或者容易感冒,给人一种睡不醒的错觉。