简单运动坚持做也能减掉大肚子

　　通过运动减大肚子，最好是有氧运动与无氧运动相结合，这是最有效的组合。
　　原地踏步跑或者是绕圈跑，三到五分钟，相当于热身，然后做代替两三分钟，这样交替操作，可以有效锻炼到腹肌。同样跑三到五分钟加上俯卧撑、跑步加仰卧举腿；跑步加平板支撑、跑步加坐姿收腿、跑步加仰卧屈膝收腿，这些简单的动作时间不需要太长，每组以三分跑两分练动作的标准，每天做二十到三十组。不需要找寻专业的健身房，在家里或者是小区里都可以做到，又简单又方便。在做的时候需要把运动强度控制在70%左右，就是感觉自己通过这几分钟的跑步练习身体有累的感觉。
　　在做以上动作练习时，练习的动作越多，那么减掉大肚子的效果就会越好。不管什么运动，只要坚持就会有效果。