手机终端下载:

当前位置:茂名日报 第2019-11-14期 第B2版:民生/休闲

远离烟草 让肺更健康

  世界卫生组织于1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日,2019年世界无烟日的主题是“烟草和肺部健康”,旨在提高人们对“烟草对肺部健康的负面影响,包括从癌症到慢性呼吸系统疾病”的认识。
  那么烟草究竟是如何危害人们的身体健康的呢?烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质:焦油,尼古丁和一氧化碳。我们最熟悉的烟草燃烧产物——尼古丁,是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收,主要对神经系统发生作用,而一氧化碳则降低了红血球将氧输送到全身去的能力。
吸烟与致癌
  全球三分之二以上的肺癌死亡是由吸烟导致的。吸烟时的放射性物质随烟雾进入支气管和肺部,并在肺粘膜部位沉积,不断放出射线危害肺部。肺部接受的放射线照射量比不吸烟者要高出5倍以上,这就是吸烟易患肺癌的主要原因。
吸烟与慢性呼吸系统疾病
  有充分的证据证明,吸烟可以导致慢性阻塞性肺病。慢性阻塞性肺病是充满脓液的粘液在肺部堆积导致的咳嗽和呼吸困难。戒烟可以明显降低上述疾病的发病风险。
吸烟与肺结核
  烟草中烟雾的化学成分可引发结核病的潜伏感染,影响呼吸道的纤毛摆动,甚至造成停滞,这样容易引起呼吸道细菌的积累,诱发肺结核或者是加重肺结核的病情。结核病会降低肺功能,而吸烟会进一步减弱肺功能。
吸烟污染空气,危害他人健康
  烟草中含有许多化合物及有害成分,其中主要的是一种氧化碳等气体。一氧化碳是一种无色、无刺激的有害气体,它与人体血液中的血红蛋白结合能力相当强,一旦结合侵占氧气的位置,将使血液的输氧能力下降,严重时会使人窒息而死亡。
戒烟,刻不容缓!我们给您如下建议:
  
▷▷▶坚持少量多餐与清淡的饮食原则,多运动。
  
▷▷▶有想吸烟的想法时,可以深呼吸,喝一杯水,也可以咀嚼胡萝卜、小黄瓜等,转移注意力。
  
▷▷▶寻找烟草替代物,可以随身携带口香糖、戒烟糖等。