健康都是吃出来的

　　红薯叶
红薯叶含有丰富的维生素、抗氧化物和粘液蛋白，具有增强人体免疫力，提高人体抗病能力，经常吃红薯叶还有降血糖、预防动脉硬化的作用。能帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老，帮助增强人们的体质，维持身体健康。红薯叶中富含维生素A，可以保护人们的视力，因此，对于视力不好者，可以常吃些红薯叶。还能防止身体内胆固醇升高，它能净化血液，加快人体代谢，而且能防止脂肪在人体内堆积，对维持人体心血管的健康有很大好处。
　　红枣
　　红枣作为我们日常生活中重要的保健食品，很多人都喜欢吃，富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，富含丰富的维生素，能够美容养颜，具有滋补的效果，如果能经常吃红枣，免疫力会变得更好。红枣中含有黄铜，黄铜具有安神的效果，还具有抗压的效果。丰富的维生素C能起到抗氧化、抗衰老的目的，让你更好的达到美白皮肤的功效，让你显得更加年轻。
　　杨桃
　　吃杨桃可以美容，杨桃含有果酸，能有效去除雀斑，并对皮肤的保湿有很大的作用，可以使我们的皮肤细腻和红润。经常吃杨桃还能有美容养颜的作用，对于祛斑去除黑色素有好处。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。它还可以使身体的热量和毒素以尿液形式排出，还能帮助身体消除疲劳。