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当前位置:茂名日报 第2019-05-09期 第B2版:民生/夕晖

四种食物有助改善脂肪肝

  健康生活
  脂肪肝是近些年发病率越来越高的一种疾病,虽然脂肪肝短期内不会致命,但是任其发展很可能会演变成脂肪肝,危及到患者健康。
  好在脂肪肝可以通过饮食进行调理,合理的饮食可缓解其病症。

  玉米
  在玉米当中含有一定量的植物纤维素,这种物质可以促使致癌物质以及毒素从身体里边排出去,因此多吃玉米可以防癌抗癌。此外,玉米当中还含有叶黄素以及玉米黄质,这些物质的抗氧化性是非常强的,对肝脏有很大的保护作用,还可以缓解视力问题,对脂肪肝也有改善作用。

  海带
  海带当中的营养价值非常高,众所周知,海带中含有丰富的碘元素,除了这一点,海带当中还含有一定量的蛋白质、矿物质,可以达到降血脂降血糖的效果,因此在对抗脂肪肝方面也有一定的作用。

  深海鱼
  不管是金枪鱼、三文鱼还是鲑鱼等深海鱼,都含有比较丰富的
ω-3脂肪酸,这种元素可以提升患者身体内的高密度脂蛋白含量,也就是对身体有益的脂蛋白,还可以降低肝脏当中的脂肪,达到缓解脂肪肝的效果。

  核桃
  核桃是植物当中欧米伽3脂肪酸含量比较高的一种食物,而且适当吃核桃还可以改善非酒精性脂肪肝,帮助调理改善肝功能。此外,榛子、杏仁等也有相同的效果。
  脂肪肝的致病因素大多是不良的生活习惯、饮食习惯造成的,因此想要调节也可以通过改善生活以及饮食习惯进行。管住嘴是调理脂肪肝的方法之一,少吃脂肪含量多的食物,多吃水果蔬菜等都有不错的效果。