讲解颈腰腿痛的防治方法

　　■记者曾金妍
　　本报讯 昨日下午，茂名市中医院院长助理骨科学科主任兼骨二科主任涂明中应邀做客“茂名大讲堂”第133讲，结合其丰富的工作经验，为广大市民详细讲解了颈腰腿痛的预防和治疗方法。
　　“颈腰腿痛产生的原因是什么呢？该如何预防？怎样治疗呢？”涂明中结合工作中遇到的实例，一一为观众做了解答。他表示，日常生活中不良的站姿、坐姿、睡姿是造成腿、腰、颈疼痛不可忽视的因素。同时他还提醒大家：长久站立时，应垫高一脚，不时换脚，站立应挺直，并保持脊椎的自然弯曲；坐的时候，后背要紧贴椅背，椅子高度要适中，以能保持膝盖与臀部同高，双脚能平踩地面为宜；侧睡时应略微屈膝，仰卧时在膝盖下方垫枕头为佳。涂明中说，游蛙泳、颈部米字操，都是对缓解颈部疼痛很好的方法。他还按照图示，现场教观众如何做颈部保健操，大家纷纷表示保健操非常有效，做完后颈部放松了许多。
　　“年轻时放弃健康获取财富，年老时就会放弃一切财富去恢复健康。”涂明中告诫大家要好好爱惜自己的身体，未病先防，既病防变，防治结合。