秋冬季节手脚冰冷怎么办？

　　天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。那么，如何缓解手脚冰冷呢？一起来看看。
　　1、久坐不动
　　中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
　　2、穿紧身衣裤
　　紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。
　　3、素食主义
　　只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。
　　4、吃寒凉食物
　　除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
　　5、过度节食
　　吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
　　缓解手脚冰冷不妨试试这些方法：

　　勤运动、勤甩手
　　建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。

　　多补充维他命E
　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。

　　多吃含烟碱酸的食物
　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。

　　培养吃辛辣食物的习惯
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰。

　　常吃温补食物
　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身功效，手脚也就不再冰冷。