第A1版:要闻

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当前位置:茂名日报 第2018-01-07期 第A1版:要闻

“茂名大讲堂”第120讲:

健康管理师与市民探讨如何强身防病

  记者邓海菲 陈敏
  本报讯 昨日下午,南方医科大学基础医学院副教授、健康管理师殷志新受邀做客“茂名大讲堂”第120讲,以“营养健康强身防病”为主题,围绕慢病危害、膳食控制、运动健康和收获幸福四个方面,讲述如何正确认识肥胖以及其带来的危害,就如何有效控制肥胖等问题给广大市民支招,并耐心地解答市民朋友提出的问题。
  在两个多小时的讲座里,殷志新从我国重点慢性病死亡情况、慢性病的病因链等大数据引入肥胖的概念,简要地介绍了肥胖的定义、人群发展趋势以及可能导致的慢性病,并指出压力大、睡眠少、缺乏规律锻炼和健康指导都是可能导致肥胖的原因。针对肥胖的预防控制,殷志新建议大家在生活中要注重规律饮食,坚持肉类、蔬菜、水果等能量补充,适当增加蛋白质摄入,注重早餐营养均衡,尽量减少在外就餐,日常进餐尽量细嚼慢咽;每天保证充足的睡眠,坚持每天三十分钟以上的有氧运动。