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当前位置:茂名日报 第2009-06-30期 第第10版版:健康周刊

研究发现——睡得越少越易长胖

澳大利亚一项研究发现,睡眠与体重之间存在联系,缺少睡眠会造成体重快速上升。 据报道,92名年龄在22岁至45岁之间的健康者参与了这项为期11天的研究。每个人在前两天保证10小时的睡眠时间,随后5天内睡眠时间被缩短,最后4天是睡眠恢复期。 研究显示,11天后,这些人的体重平均每人增加约1.4公斤。 这项研究的负责人、南澳大利亚大学的西沃恩·班克斯说,结果表明,这些人在睡眠时间受到限制后并未对高碳水化合物食品表 现出过 多的渴求,这一点令人惊奇,与之前的研究结果相左。 不过 研究 显示,尽管 缺少 睡眠没 有使人从生理上想吃更 多的东西, 但因睡眠时间减少而导 致的在实验室更长时间久坐、有更多 时间摄入食 物等情况可能是 造成体重增加的 原因。 班克斯说,这项研究提醒那些缺少睡眠或睡眠不规律的人,如倒班的人,在饮食上应注意卡路里的摄入量,“每餐少吃,并吃健康的食品”。(辛桦)